Můžeme si vybudovat životy, jaké chceme? Diskuse o vědě o štěstí s Arthurem C. Brooksem
Láska je nejdůležitější složkou štěstí. Brooks tvrdí, že jsme sociální tvorové a že potřebujeme pevné vztahy s ostatními, abychom byli šťastní. Výzkum ukázal, že lidé, kteří mají silné sociální sítě, jsou častěji šťastní, zatímco lidé, kteří jsou sociálně izolovaní, mají větší pravděpodobnost deprese.
Práce je další základní složkou štěstí. Brooks tvrdí, že lidé jsou připoutáni k práci a že díky naší práci nacházíme uspokojení a smysl života. Výzkum ukázal, že lidé, kteří jsou nezaměstnaní nebo mají práci, která je nenaplňuje, jsou častěji nešťastní, zatímco lidé, kteří jsou zaměstnáni v zaměstnáních, které považují za náročné a obohacující, budou spíše šťastní.
Komunita je třetí základní složkou štěstí. Brooks tvrdí, že abychom byli šťastní, potřebujeme cítit spojení s něčím větším, než jsme my sami. Výzkumy ukázaly, že lidé, kteří jsou zapojeni do svých komunit, jsou častěji šťastní, zatímco lidé, kteří nejsou zapojeni do svých komunit, jsou častěji nešťastní.
V knize The Science of Happiness poskytuje Brooks praktické rady, jak zvýšit množství lásky, práce a komunity v našich životech. Tvrdí, že malými změnami ve svém životě můžeme všichni zvýšit své štěstí a žít plnohodnotnější život.
V rozhovoru pro The Atlantic Brooks diskutoval o výzkumu The Science of Happiness a podělil se o své myšlenky o tom, jak si lidé mohou vybudovat život, jaký chtějí.
Přepis rozhovoru:
O:Jaké je hlavní poselství vaší knihy The Science of Happiness?
A: Hlavním poselstvím knihy je, že štěstí není něco, co se nám jen tak přihodí. Je to něco, co si můžeme sami vytvořit tím, že v našich životech uděláme určitá rozhodnutí. Výzkum štěstí ukazuje, že existují tři základní složky štěstí:láska, práce a komunita.
Otázka:Můžete upřesnit každou z těchto složek?
A: Láska je nejdůležitější složkou štěstí. Výzkumy ukázaly, že nejšťastnějšími lidmi jsou lidé, kteří mají silné a láskyplné vztahy s ostatními. Sociální spojení je nezbytné pro naše blaho. Potřebujeme se cítit milováni a podporováni lidmi kolem nás.
Práce je další základní složkou štěstí. Když najdeme práci, která nás nadchne a která je pro nás výzvou, může nám dát smysl a smysl. Práce nám také může poskytnout pocit identity a komunity.
Komunita je třetí základní složkou štěstí. Když se cítíme spojeni s něčím větším, než jsme my sami, můžeme cítit pocit sounáležitosti a účelu. Komunita nám také může poskytnout pocit podpory a bezpečí.
O:Jakými praktickými způsoby mohou lidé ve svých životech zvýšit množství lásky, práce a komunity?
A: Existuje mnoho věcí, které mohou lidé udělat, aby zvýšili množství lásky, práce a komunity ve svých životech. Zde je několik návrhů:
1. Udělejte si čas na své blízké. Strávit kvalitní čas se svou rodinou a přáteli.
2. Najděte si vášeň a věnujte se jí. Práce může být zdrojem štěstí a smyslu.
3. Zapojte se do své komunity. Staňte se dobrovolníkem nebo se připojte k nějaké komunitní organizaci.
4. Buďte vděční za to, co máte. Procvičujte si vděčnost tím, že si každý den uděláte čas na přemýšlení o věcech, za které jste vděční.
5. Udělejte ve svém životě malé změny. Není nutné dělat drastické změny ve svém životě, abyste byli šťastnější. Důsledně aplikované malé změny mohou časem vést k velkým výsledkům.
O:Co doufáte, že si čtenáři z vaší knihy odnesou?
A: Doufám, že čtenáři z této knihy odcházejí s novým chápáním štěstí a toho, jak ho mohou dosáhnout. Chci, aby si uvědomili, že štěstí není něco, co se nám jen tak stane, je to něco, co si můžeme sami vytvořit tím, že ve svém životě uděláme určitá rozhodnutí.
