Jaké jsou příčiny Teenage stresu ?
Stres jenormální fyziologická reakce , která slouží svému účelu , ale zdůraznil, že trvá dlouhou dobu bez úleva způsobuje fyzické a psychické nemoci . Pro mládež , tento typ neúprosné stres je často způsobeno tím, normální a očekávané problémy, jimž čelí jak začnou dospívání a přesunout směrem k dospělosti . Stres
těla reakce na stres se nazývá" boj nebo útěk " odpověď . Jejím účelem je poskytnout tělu energii, kterou potřebuje , aby tváří v tvář stresující situace . Chcete-li tentoorgán automaticky zvyšuje srdeční frekvenci spolu s prokrvení srdce a mozku , je více glukózy k dispozici pro rychlé energie , a dýchání se stává rychlejší udělat . Všechny tyto reakce jsou způsobeny hormony, které se vracejí na normální úroveň, jakmilestres je pryč , ale pokud stres zůstává vysoká, takže se hladiny hormonů . To je , když negativně ovlivnit mnoho tělesných systémů .
Zdroje Teenage stresu
dospívající čelit mnoha zdrojů neustálém stresu . Jejich těla se mění a hormony se kopat na plné obrátky . Tyto změny mají často za následek nedostatek důvěry a negativních myšlenek o jejich orgánů nebo schopností . Dokonce i když si nejsou jisti , můžete vrstevníci rychle snížit jejich sebevědomí jako tlak o atraktivní tělo , důraz na módu a držet krok s nejnovějšími výstřelky , a očekávání týkající se alkoholu nebo užívání drog se stávají součástí každodenního života . Akademický tlak je intenzivní jako úspěch na standardizované zkoušky dopady budoucí maturitní nebo vysokoškolské plánů . Na vrcholu toho všeho , dospívající co do činění s klasickým boje za nezávislost , což znamená, že napětí mezi rodiči a obrovských životních rozhodnutích . Další stres může být přítomen ve formě otázek, socializace nebo doma, kde může existovat zásah a finanční tlaky .
Známky stresu
jeden z prvních příznaky stresu je slabý výkon ve škole nebo neschopnost vykonávat každodenní činnosti . Deprese může býtpříznakem stresu , který ukazuje, jak špatná nálada , nedostatek energie , podrážděnost , změny v chuti k jídlu a potíže se spánkem nebo spí příliš mnoho . V nejhorším případě , deprese se projevuje myšlenkami na smrt nebo sebevraždu . Další emocionální projevy jsou zvýšená úzkost a konstantní znepokojující . Dospívající může začít chodil za školu , nebo se mohou začít používat alkohol nebo drogy . Chování, které se náhle objevují také potenciální symptomy . Patří mezi ně self- harm , neobvyklý hněv nebo agresivita, protichůdné chování , hrozby utíkat , nebo dokonce potenciálně kriminální chování , jako jsou krádeže či vandalismu .
Rodiče Role
známky příliš mnoho stresu výzvy k rodičovské intervence. Pod tlakem vrstevníků , dospívající může zoufale potřebují limity z rodičů . Stresové situace může nastat rychle a neočekávaně ( smrt , úraz , živelná pohroma ), který způsobuje náhlé závažné stresové reakce . Přesto , že je také možné, aby normální příčiny dospívající stresu přetrvávat tak dlouho , že účinek se pomalu hromadí . Když se to stane , dospívající ani nemusí být vědomi toho, jakstres má dopad na chování . Rodiče musí být zapojeny tak v životě svého dítěte vidět příčiny a zasáhnout , kdyžstres se stává ohromující .
Zvládání stresu
Je tostandardní radu , ale rozhodně to pomůže udržet stres pod kontrolou : Jezte vyváženou stravu , dostat pravidelné cvičení , nedocházelo k nadměrnému kofein , drogy , alkohol nebo tabák , a dostatek spánku . To také pomáhá dát pauzu a relaxovat , poslouchat hudbu , nebo hovořit s někým . Pokud je úzkost a deprese nezlepší , nebo pokud máte pocit, neschopný zvládat stres , neváhejte vyhledat odbornou pomoc .
