10 Příznaky stresu
Stres jevážný problém pro mnoho lidí . Přispívá do řady život ohrožujících onemocnění , jako jsou onemocnění srdce a rakoviny , a účty pro 75 až 90 procent všech lékařských a psychologických návštěv u lékaře , v souladu s Robertem Simon Siegel , MS , generální ředitel a zakladatel společnosti Global optimální zdraví Group. Zjistěte si, zda vaše příznaky mohou být stresem . Napětí
Stres může se ukáže jako fyzické příznaky, jako je napětí ve svalech hlavy , krku , ramen a dalších oblastech . Stres aktivuje " boj nebo útěk " mechanismus , což způsobuje , že svaly ke kontraktu v očekávání , že je třeba , aby uprchnout . Masáže a koupele mohou pomoci zmírnit svalové napětí .
Úzkost
úzkost uvolňuje hormon adrenalin , který super nabíjí tělo k akci. Úzkost může cítit nervozita , nebo vám bzučivý pocit, nebo " motýlky " v břiše . To může být také mnohem intenzivnější , stejně jako pocit bytí dusí , v případě úzkosti . Úzkost může být vystřídán relaxačních technik a , v některých případech , anti- úzkost léky .
Podrážděnost
Podrážděnost může nastat, kdyžadrenalin stresu je přes . Podrážděný člověk je snadno Hněvaný a oboří nepředvídatelně . Podrážděnost může způsobit změny nálad od hyperaktivní do mrzutý .
Hlavy
svalové napětí , uvolnění adrenalinu a následné záplavě chemických látek může mít vliv na krevní cévy v mozku . Lékaři věří, změny v mozku chemické látky jsou na vině pro většinu napětí, bolesti hlavy .
Nespavost
Nespavost jeneschopnost usnout nebo spát . Stres může způsobit, že mysl závodit , brání jeho schopnost se uvolnit a umožnit spánku centrum převzít . Sekundární nespavost jetermín používaný k popisu spánku problémy , které se vyskytují v důsledku primární důvod , jako je zdravotní stav , vydání duševní zdraví nebo stresu .
Neschopnost soustředit se
Psychické problémy jsouhlavním příznakem stresu . Se všemi závodními myšlenek, zuří chemikálií a fyziologické změny , může to být těžké soustředit se na úkoly, nebo si pamatovat detaily .
Trávicí problémy
Stres a úzkost mohou často způsobit zažívací problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku , průjem, nevolnost a bolesti břicha . Zažívací problémy jsou častoprvním příznakem stresu u malých dětí .
Únava
Pocit únavy , unavený , vyčerpaný, nebo dokonce depresi může znamenat nepřiměřenou zátěž . Nadledvin vyčerpání je často spojena s vysokou mírou stresu . Prodloužené záchvaty stresu může vést k nerovnováze běžných interakcí systémů těla a únavu .
Bolest na hrudi
Nevysvětlitelná bolest na hrudi může být děsivé . Bolesti na hrudi Stres může napodobovat bolest infarktu , posílání mnoho lidí na pohotovost . Při vyšetření zase až nic abnormálního ,bolest je obvykle přičítán stresu , i když kolikrát se konkrétní příčiny jsou neznámé .
Poruchy příjmu potravy
poruchy , jako jsou tmely Jíst a anorexie , může také znamenat vysokou úroveň napětí . Jíst příliš mnoho nebo příliš málo jsou způsoby, jak někteří lidé používají , aby jim pomohou cítit kontrolu nad jejich situaci . Nicméně , poruchy příjmu potravy , jako je stres , může být život ohrožující , pokud nejsou řešeny .
