Nežádoucí účinky Sedět na dlouhou dobu

Sedět na dlouhou dobu přichází s několika zdravotními riziky , a to zejména v případě, že zasedání se děje na více než čtyři hodiny najednou bez přerušení . Kromě tuhosti a svalové únavě , které doprovázejí sedí , může mnoho vážných zdravotních problémů , jako je zvýšené riziko onemocnění a zranění , které vyvinete, pokud posezení se provádí příliš dlouho, po mnoho let . Svalová únava

Sedět na delší dobu , aniž by střídavě polohy těla může mít vliv na svaly trupu , krku a ramen . Vzhledem k tomu, že svaly v těchto částech těla, se musí konat v poněkud pevnou pozici při sezení , cévy jsou vymačkané a průtok krve je snížen na těchto místech , což způsobuje únavu . Tato únava svalů může také přispět k celkovému vyčerpání a tuhosti .
Snížený krevní cirkulace

Kromě zvýšení svalové únavě , snížený krevní oběh , který doprovází sedí také může vést k řadu dalších problémů . Krev se často bazény v dolní části nohou , což vede k znecitlivění a křečové žíly .
Snížení Fitness a Ohrožení Fatality

v průběhu doby, ti, kteří musí sedět mnoho hodin v době, jsou s větší pravděpodobností dojít k poklesu kondice , nižší tepovou frekvenci a vyšší riziko zranění a nemoci , a to zejména těch, kteří mají také málo k žádné fyzické aktivity v jejich životech . Studie provedená v roce 2009 Pennington Biomedical Research Center v Baton Rouge zjistil, že z 17.000 Kanaďané sledovány na 12 let , ti, kteří sedělivětšina z nich mánejvyšší riziko úmrtí . Lidé, kteří sedí příliš dlouho, je větší pravděpodobnost, že bude obézní a mají vysoké riziko srdečního infarktu .
Zvýšené riziko chronických bolestech zad a poranění krku

Sedět na dlouhá doba klade vysoké množství stresu na páteři , zejména v dolní části zad a krku regionech . V průběhu doby , posezení může mít za následek stlačení páteře disků, které vede k ohrožení páteře výživy a snížených zpět zdraví . Navíc , protože svaly zad a šíje stát zpřísnila od tlaku , prudké pohyby v těchto oblastech může vést ke zranění .
Zvýšeným rizikem diabetu

když sedí příliš dlouho neníjistý indikátor cukrovky , to přece dělásitter o 26 procent větší pravděpodobnost vzniku metabolického syndromu , podmínka, která často vede k diabetu , podle článku 2010 zveřejněné v časopise British Journal of Sports Medicine .