Jak zabránit Kmenů &vymknutí

Kmeny a výrony jsou tak běžné , že je známo, že způsobují více pracovních absencí , než jakýkoli jiný typ zranění , podle North Carolina State University v životním prostředí pro zdraví a bezpečnost Center ( EHsc ) . EHsc uvádí, že kmeny a podvrtnutí účtují stejně jako polovina z celkového počtu úrazů hlášených v každém odvětví v roce 1994 . Zvedání, tlačení a přesahování jsou nejčastěji u kořene kmeny a podvrtnutí , podle Státního kompenzačního fondu pojištění v Kalifornii . Sedí nebo stojí v nepřirozených polohách pro dlouhé úseky mohou také přispět k kmeny a podvrtnutí . Ergonomie je nauka o pracovní činnosti a prostředí a jejich vztah k lidskému zdraví a výkonnost . Správné ergonomické protokoly mohou zabránit kmeny a podvrtnutí . Návod dovolená 1. Nesprávně udržované zařízení může způsobit kmeny a podvrtnutí .

Lift správně . Nezvedejte věci, které jsou příliš těžké pro vás . Přestávka zatížení se do více zvládnutelných částí , získat pomoc od ostatních, nebo použít mechanické zařízení pro pohyb těžkých břemen doporučuje Státním fondu . Pokrčte kolena zvedat spíše než používat vaše záda . Nést zatížení v blízkosti vašeho těla , a ne kroutit od pasu . Ujistěte se, že zařízení, které používáte pracuje správně a dívat se , kam šlapeš varuje EHsc .
2 Stretch často po celý den .

Změňte svůj pracovní pozici často . Přepínač úloh, takže nejste vykonávající stejnou pohyb stejným způsobem po dlouhou dobu . Nastavte výšku pracovní plochy nebo v křesle , takže nejste sesouvání nebo přehnané . Natáhněte celý den .
3 Uchovávejte fyzicky fit .

jíst správné , cvičení a dostatek odpočinku , když nejste v práci . Státní fond uvádí, že pokud nejste fyzicky fit , jste náchylnější k kmeny a podvrtnutí .
4. Týmová práce může snížit zranění a zvýšit produktivitu .

Začátek ergonomického programu na vašem pracovišti . Váš zaměstnavatel může mít zájem v programu, který zabraňuje kmeny a podvrtnutí , protože to sníží pracovní absence a zvýšit produktivitu . Americká federace státu , kraje a obecních zaměstnanců ( AFSCME ) uvádí, žeergonomie program zahrnuje sběr informací o tom, jak se věci dělají a jaké zranění jsou běžné , ergonomické povědomí a úkol trénink , vybavení a prostředí změny a změny v pracovních úkolů a pracovních otáček .