Jak zvednout 5 galon láhve bezpečně

Pokud máte balenou vodu dávkovač u vás doma nebo v kanceláři , můžete občas potřebovat zvednout 5galon láhev pro dávkovač doplnit . 5 galonů láhev plná vody váží cca 45 kg. Pokud nechcete zvednout to správně , můžete namáhat zádové svaly . Ujistěte se, že sledovat správné techniky pro bezpečné zvedání a manipulaci , aby se zabránilo zranění . Věci, které budete potřebovat klipart 5 galonů láhev
Zobrazit další instrukce dovolená 1

použijte pomalé a plynulé pohyby , jak si zvednout láhev . Pokud si pospíšit , nebo použít trhavé pohyby , můžete napínat svaly na zádech . Vyhněte se prudkým pohybům a hmotnosti směny .
2

Udržujte své tělo, s výhledem na láhev s vodou , když zvednete . Pokud budete točit na obou stranách , mohli byste zranit záda . Otočte se vaše nohy , ne vaše záda .
3

Utáhněte vaše břišní svaly a zhluboka se nadechla, než zvednete láhev .
4

Zvedněte láhev s nohama . To znamená, že byste měli pokrčte kolena , ne vaše záda , zatímco zvedl láhev . Udržujte své nohy na šířku ramen a udržet jednu nohu mírně vpřed při zvedání s cílem zajistit rovnováhu a stabilitu . Povolit mírný oblouk v dolní části zad , a postavit se rovně , jak si zvednout .
5

Uchovávejte lahvičku v blízkosti vašeho těla , jak si zvednout . Dosažení mohou namáhat své svaly . Snažte se udržet ve výšce pasu .