Experimenty na spaní Před testy

Každý, kdo byl student vzali několik testů , aby prokázal , co se naučili . Pokud jste jako většina , pravděpodobně , v době , bych si udělal lépe na testu . Podle vědeckého výzkumu , spaní před zkouškou může pomoci v bodování lépe . Takže zapomeňte na šprtání celou noc , a místo toho , získat dobrý noční spánek . Snížení falešné vzpomínky

Falešné vzpomínky jsou definovány jako vzpomínka na události, které se nevyskytují . Studium nebo šprtání na zkoušky , aniž by se spánek před zkouškou může zvýšit falešné vzpomínky . Ve výzkumné studie provedené psychologem na Michigan State University , byly provedeny testovací studie ke stanovení účinků spánku a nedostatek spánku před přijetím test . Do studie bylo zapojeno účastníky pamatovat si slova, která dostaly několik hodin před testováním . Výzkum dospěl k závěru, že účastníci, kteří spali před provedením testu slovo vzpomínku měl méně falešné vzpomínky , než ti, kteří nedostali žádný spánek před testováním . Falešné vzpomínky v této studii znamená, že někteří z účastníků si pamatoval slova, které nebylysoučástí experimentu .
Lepší známky z některých předmětů

Váš spánek vzor může také ovlivnit , jak se skóre v některých akademických předmětů . V článku z Science Daily , vědci provedli různá měření spánku a zjistil, že každé měření vyrábí různé výsledky . Experiment byl proveden na dospívajících mezi 14 a 18 let , a bylo zjištěno, že některé spánkové návyky byly v souvislosti s vyšším skóre na konkrétních tématech. Studenti, kteří spali v noci s menším počtem probuzení zaznamenal vyšší angličtina , a studenti , kteří dostávali dobré množství a kvalitu spánku zaznamenal vyšší matematice .



Celkově lepší studijní výsledky

Získání dobrou noc spát je důležité být ve střehu a zaměřil se po celý den . Získání dostatečného spánku je také důležité , pokud jde o zkoušky a celkové studijní výsledky . Podle American Academy of Sleep Medicine, získat ty nejlepší výsledky na zkouškách , studiu a dostatečný spánek je životně důležité . Experiment prováděn prostřednictvím AASM ukázal, že studenti, kteří spali šest hodin nebo méně každý večer po dobu dvou týdnů provedených jako špatně jako někdo, kdo nespal po dobu 48 hodin .
Tipy a upozornní

Některé nežádoucí účinky nedostatečného spánku , jak je uvedeno u AASM , jsou špatné studijní výsledky a denní fungování a nižší GPA mezi vysokoškoláky . Několik tipů , jak zlepšit výsledky testů zapojit vypnutí televizoru při studiu a navíjení se tím, že pomocí televize, počítače či telefonu, alespoň 30 minut před spaním .