Jak mohu Slow svůj projev dolů ?
Poezie
Samolepící bločky
Zobrazit další instrukce dovolená 1
praxe hluboké dechová cvičení každé ráno . Lehněte si s malou knihou na břiše , což je kniha pro pohyb nahoru a dolů , jak dýcháte . Můžete také zkusit stál zpříma , že zasunete prsty podél dolních žeber směrem dolů a při pomalu , zhluboka dýchala nosem . Dýchací cvičení vám pomůže uklidnit vás , zpomaluje váš projev jako výsledek . Také zajistěte, aby byly v dostatečném množství kyslíku . To pomáhá zabránit pomalé trávení , deprese a zmatený , příznaky snížené proudění kyslíku do dolních plic .
2
Číst poezii denně . Poezie má nastavenou rytmus s vestavěnými pauzami . V návaznosti na tento rytmus vám pomůže vytvořit svůj vlastní přirozený mluvení rytmus . Pauza při každé čárkou a na konci každého verše . Zvolte básní jako " Fenomenální Woman " od Maya Angelou a William Shakespeare " Mám Porovnání tě k letní den ? ", Které obsahují mnoho pauzy .
3
Self - sledovat své řečové vzory . Zapište slovo " pauza " na lepicí poznámku a umístit ji na dveře chladničky . Připojte poznámku k počítači v práci jako připomínka zpomalit a získat zpět sám sebe, když začnete rychle mluvit .
4
vědět svým přátelům a rodině o své misi zpomalit váš projev . Požádejte je, aby vám řekl , když mluvíte velmi rychle .