Způsoby, jak přestat používat tabák

Každá metoda odvykání tabáku je jiný, takže lidé, kteří chtějí přestat kouřit vybrat metodu, která vyhovuje jejich temperament a životní styl . Někteří lidé zjišťují, že se zaměří na přínosy odvykání pomůže jim dosáhnout většího úspěchu . Můžete například kuřáci, kteří v průměru krabičkudenně ušetřit 1,800dolarrok po ukončení , od září 2010 . Ostatní vytvořit prostředí, které podporuje jejich nový životní styl tím, že zamezí něco, co spouští touhu používat tabák . Cold Turkey

odvykání absťák je prostě dělat usnesení přestat , a tím okamžitě . Nejúspěšnější uživatelé této metody jsou ti, kteří mají silnou motivaci , a kteří uprostřed se s pozitivními zesílení jejich nového životního stylu . Pro dosažení maximálního úspěchu s touto metodou , nastavit pevné a smysluplné datum odvykání . Začněte sledování kouření vzory několik týdnů předem upozornit a eliminovat kouření spouští .
Léky

Někteří uživatelé se rozhodnou pro léky , které pomáhají jim přestat . Existují různé druhy léků k dispozici v podobě nikotinových žvýkaček , pastilek , a záplat , které zásobují tělo s dávkou nikotinu na pomoc obsahovat chutě . Další forma léku , buproprion , neobsahuje nikotin , ale dodává tělu dopamines pomoci kuřákům přestat kouřit . Potenciální uživatelé případných léků, by měl pečlivě dodržovat pokyny pro dávkování a poraďte se s lékařem před zahájením jejich program .
Více přístupy

Použití kombinace metod je také účinný způsob, jak přestat používat tabák . Mluvit s poradcem , hledám pomoc přátel , pomocí léků a oprav , a vytváření vhodného prostředí často pomáhá lidem , kteří měli omezený úspěch s jinými metodami odvykání .