Účinky zanechání kouření

Zdá se, žerozpor mezi kuřáky a nekuřáky . Nekuřáci nikdy nemůže pochopit, proč kuřák - a to i se všemi daty se o tom, jak nebezpečnýzvyk je - by vůbec začít kouřit . Kuřáci , na druhé straně , nemůže to pochopit, jak někdo může dostat přes mnoho let života bez euforické účinky nikotinu . Nakonec, nekuřáci pravdu najít odpovědi na životní úzkosti, jinými prostředky než cigarety . Cena cigaret se začíná zvyšovat a mnoho států zakázala kouření ve vnitřních prostorách. Čas je hlavním přestat kouřit, a tento článek vám pomůženon - kuřák brzy - k-být rozumět škodlivé účinky, stejně jako dobročinné účinky odvykání kouření . Nikotin

Nikotin jevysoce návyková droga se přirozeně vyskytuje v tabáku . Když je kouř vdechován ,nikotin se mísí s různými částmi těla , jako je krevní řečiště , srdce , mozku , a , samozřejmě , plic . V průběhu doby ,kuřák stává citově a fyzicky závislí na nikotinu . Nervový systém se přizpůsobí množství nikotinu v těle kuřáka , což vyžaduje stále více a více k dosažení tohoto euforický pocit .
Proč je těžké přestat

bez nikotin ,tělo prochází lhůty , která začíná několik hodin po poslední cigaretě a dosahuje svého vrcholu 2-3 dnů po tom . Abstinenční příznaky zahrnují : závratě ( může trvat až na 1 až 2 dny po ukončení ) DepressionEmotions frustrace , netrpělivosti , a angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater chuť k jídlu
Okamžité Výhody

tělo , zázrak evoluce , že je , začnou obnovit téměř okamžitě po té poslední cigaretu . Zde ječasová osa okamžitého léčení : do 20 minut po poslední cigaretě : tepová frekvence a krevní tlak klesne na normal.12 doba: hladina oxidu uhelnatého klesnout až normal.2 týdnů do 3 měsíců : kapacita plic zlepšuje krevní oběh a začne se vrátit do normal.1 9 měsíců : Malá kašel a dušnost . Cilia v plicích začít fungovat od čištění plíce hlenu , a tím zmenšení rizika infection.Other okamžitými přínosy patří má stále rostoucí kapacitu pro kardiovaskulární úsilí , budou moci ochutnat a cítit lépe , zuby stále bělejší a dech smrdí růžovější než dříve . Jednu radu :Cílem odvykání kouření by měl být myšlenka na kratší dobou splatnosti , než zmenšovat něčí riziko onemocnění plic . Chystáte se ze dne na den a vidět výsledky sebeurčení hromadu do jednoho po druhém dá ex- kuřák mnohem více důvěry , jak udržet na správné cestě . Zaměřte se na transformaci v ruce , stejně jako cíl menším rizikem onemocnění .
Proč jeden by měl přestat

rakovina , onemocnění plic , slepotu , mrtvice , srdeční útoky ,seznam se valí dál na zdravotní rizika spojená s kouřením . Nicméně ,kuřák si může myslet , že tyto neduhy se vyskytují v průběhu let obvyklého kouření , a že , když nemoc projevuje , přestat kouřit jejen kousek pěšky . Samozřejmě, že tato logika je založena na velmi málo skutečnosti, jak škodlivé účinky kouření začít na lidské tělo , jakmile ten první obláček . Proto je velmi důležité pochopit - více než pochopili, že je důležité vědět, jak s tělem a myslí - že kouření je škodlivé , a přestat kouřit je nepříjemný . Tento trend platí , když :dříve se ukončí kouřit , tím lépe . Správný čas , i když nepřijde , dokudkuřák chce skončit .
Jak najít pomoc

zásadní krok v rozhodování o tom, jak přestat kouřit, je vědět, je pomoc k dispozici . Nápověda může mít podobu rodiny a /nebo s přáteli nebo nikotinu programů . Tam jsou některé telefonní založené na programy , jako je American Cancer Society v Quitline , které spojujínemocný s právním zástupcem . Také komunity orientované programy, jako je nikotin Anonymous nabídnout podporu . Tyto programy lze nalézt na volání ACS na 1-800-227-2345 .