Jak čas Příznak zlepšení Po Odvykání kouření

Když přestanete kouřit , vaše tělo začne obnovovat své zdraví hned . Výhody začít během několika minut a pokračovat po celý zbytek svého života . Kuřáci , kteří přestali zjistí, že jejich zdravotní stav zlepší během několika dnů nebo týdnů , a ti, kteří zůstávají nekuřáci mohou významně snížit riziko onemocnění během jednoho roku . Čím déle jdete bez kouření , tím větší výhody odvykání . Pokyny
1

20 Počet minut po vaší poslední cigaretu . To je, jak dlouho trvá vaše tepová frekvence a krevní tlak se vrátí na normální úroveň .
2

Count 12 hodin po poslední cigaretě . To je , jak dlouho to trvá na úroveň oxidu uhelnatého v krvi se vrátí do normálu .
3

Označte svůj kalendář dobu dvou až tří týdnů po vaší poslední cigaretu . V této době , bude vaše funkce plic a krevní oběh zlepšit .
4

Označte svůj kalendář na dobu devíti měsíců po poslední cigaretě . Do této doby , kašel a dušnost by již neměla býtproblém . Řasinky v plicích bude mít opět normální funkci , což znamená, vaše plíce mohou opět zpracovávat hlenu , čistí plíce a v boji proti infekci .
5

Označte svůj kalendář na jeden rok po poslední cigaretě . Jste snížit své zvýšené riziko ischemické choroby srdeční v polovině .
6

Dodržujte dlouhodobé výročí . Pět let po ukončení Vaše riziko cévní mozkové příhody je výrazně nižší - možná tak nízké, jakje nekuřák . Deset let poté, co ukončíte , vaše riziko úmrtí na rakovinu plic je , že polovinakuřák je . Riziko dalších souvisejících s kouřením rakoviny , jako je rakovina úst , krku , močového měchýře , děložního čípku a slinivky břišní , snižují také . Ukončete 15 let a jste snižuje riziko ischemické choroby srdeční na úrovni nekuřák .