Jaký je nejúčinnější způsob, jak přimět lidi, aby přestali kouřit ?
Závislost na nikotinu se nakonec může vyvolat rakovinu , rozedmu plic a mozkové mrtvice . Kouření vede k kosmetických problémů , jako jsou vrásky nebo zažloutlé zuby , a může mít nepříznivý vliv na zdraví ostatních lidí prostřednictvím pasivního kouření . Neexistuje žádný kouzelný řešení, které pomáhá lidem přestat kouřit . Přátelé a rodina se často diví, o co nejefektivnější způsob, jak přimět lidi , aby přestali kouřit . Nejúčinnější způsob, jak podpořit někoho , aby se vzdali zvyk jekombinací vzdělávání , léky a podpory; ale i při této kombinaci léčebných metod ,kuřák musí mít touhu zastavit . Vzdělávání
Vzdělání může přesvědčit kuřáka , že tam jsou zdravotní rizika kouření . To jeobzvláště účinná technika s teenagery . Vzdělávací materiály o kouření a jeho přímý vztah k rakovině plic doprovázené fotografiemi plic znečištěných cigaretového kouře jsou obzvláště účinné . Fotografie vlivu kouření v kůži a zuby jsou další velmi efektivní způsob, jak vzdělávat osoby o ukončení význam kouření . Často se lidé mylně myslí, že je zbytečné , aby přestal po letech kouření . The Surgeon General je 1990 Zpráva o kouření , jak uvádí American Cancer Society uvádí, že 10 let po ukončení ,míra úmrtí na rakovinu plic u člověka, který přestat kouřit je asi polovinamíra rakoviny plic u lidí, kteří i nadále kouřit v průběhu jejich žije . Kuřáci by se měli naučit , že nemusíte čekat 10 let na jejich těla dostávají dávky; Hlavního lékaře 1990 Zpráva také ukazuje, že jakmile až 12 hodin po ukončení , hladina oxidu uhelnatého stabilizovat na normální úroveň .
léky nebo Nikotin Replacement
Jakmile kuřák má získal vzdělání o rizicích nikotinu , může jí být připraven zkusit přestat kouřit . Jednou z metod , která pomohla kuřáků úspěšně přestat je nikotin - substituční terapie . Díky této terapii , nikotinové náplasti jsou umístěny na těle nebo nikotinové žvýkačky je žvýkat na pomoc tělo kuřáka postupně přizpůsobit se snižuje množství nikotinu . Lékaři také budou předepisovat léky na kuřáky , které mohou pomoci ohromně v boji přestat kouření cigaret .
Podpora
kuřákům pomoci vyhnout se místům, kde budou v pokušení vyzvednout cigarety . Povzbuzujte je, aby nahradit své kouření cigaret se zdravými činnosti, jako je chůze , jak snížit stres a poskytnout náhradu za chybějící akci . Společně se účastní podpůrných skupin je další způsob, jak partnera s někým, kdo se snaží přestat kouřit . Oslava kdyžkuřák přestal dokonce na krátkou dobu, je dalším důkazem podpory . Připomněl jim, proč se rozhodl zastavit v první řadě půjdedlouhou cestu směrem k pomoci jim ukončit jednou provždy .
Ne Kouzelná Pullet
je ne jeden , kouzelná pilulka, která se okamžitě způsobí někdo jít od bytíkuřák aby se stalnekuřák . Bere práci ukončit zvyk , jako je kouření , protožetělo se stal závislý na něm . Kromě kuřák která chce jednou provždy zastavit , vzdělání , lékařskou pomoc a podpora jsou všechny potřebné součásti účinně pomáhá někdo přestat kouřit .
