Zábavné způsoby, jak oslavit Odvykání kouření

Pokud jste se přestat kouřit , jste se dostali přes některé počáteční příznaky z vysazení nikotinu a vy jste pravděpodobně ještě zabývali některými z dlouhodobých chutě . Ať tak či onak , je to užitečné odměnit za vaši tvrdou práci , podle American Cancer Society . Odměňte

I když jste teprve nekuřácký týden nebo tak , dávat si malé odměny může pomoci odvrátit ty chutě se rozsvítí . Podle University of South Florida , ex- kuřáci jsou více nakloněny začít znovu kouřit , když jste ve stresu . Tak zkuste stres - zmírnění odměny . Udělejte si bublinkovou koupel v noci nebo nechat vzít , že zdřímnout , když máte šanci . U velkých milníků (6 měsíců , jeden rok , atd. ) , zvažte nákup si něco , co jste vždy chtěli , nebo aby takový výlet jste snili o několik let .
Zkusit něco nového

velká odměna pro odvykání kouření se snaží něco, co nemohl udělat jako kuřák . Fyzická aktivita jefantastický volba , protože je to náročné a může mít svou mysl od cigaret . Vezměme si jógu , pěší turistiku nebo jogging . Nebo pro větší dobrodružství , zkuste jízda na horském kole nebo lezení po skalách . Najdete zde všechny tyto činnosti může vám to mysl off kouřit a zároveň dává vám něco do činění se všemi extra energii, kterou mám teď , že jste se přestat kouřit . Také , podle National Cancer Institute , cvičení snižuje chutě a snižuje stres .

Další nové věci vyzkoušet jako non - kuřák zahrnovat činnosti, které nemohl řídit , než kvůli své závislosti . Přejít na delší filmů a her , a bez obav létat příště budete cestovat . Ty mohou být více nakloněny sedět prostřednictvím těchto činností, teď , že nejste svědění po cigaretě po celou dobu . Vychutnat si jídlo v nekuřácké restauraci , nebo opravdu ochutnat kávu až budete příště na venkovní kavárně . Nyní, když nekouří , existuje celá řada nových potěšení , které vás čekají .
Nekouřím " jen jednou "

Podle National Cancer Institute , lidé, kteří přestali být v pokušení odměnit se s cigaretou na konci náročném dni . Nicméně , " jen jednou " cigareta často promění v několik a může znovu nastartovat staré chutě , v závislosti na Mayo Clinic . Pokud jste někdy ocitnete má intenzivní chuť na světlo znovu , vzpomenout si na všechny vaše tvrdá práce a najít jaksi nějak zabavit bez kouření .