Přestali jste kouřit pomocí vapingu. Co teď?

1. Vyhněte se cigaretám

Nejdůležitější je vynechat cigarety. I jedna cigareta může resetovat váš pokrok a ztížit ukončení.

2. Pokračujte ve vapování

Vaping vám může pomoci vyhnout se cigaretám tím, že vám poskytne náhradu nikotinu. Může také pomoci uspokojit vaši orální fixaci a touhu po nikotinu.

3. Postupně snižujte sílu nikotinu

Postupem času možná budete chtít postupně snižovat sílu nikotinu ve vašem e-liquidu. To vám může pomoci snížit vaši závislost na nikotinu a nakonec se od ní úplně odstavit.

4. Najděte si jiné způsoby, jak se vyrovnat se stresem

Kouření se často používá jako způsob, jak se vyrovnat se stresem. Najděte další zdravé způsoby, jak se vyrovnat se stresem, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

5. Zůstaňte pozitivní

Přestat kouřit je obtížný proces, ale je to možné. Zůstaňte pozitivní a zaměřte se na výhody odvykání, jako je zlepšení zdraví, zvýšení energie a lepší dech.

6. Vyhledejte podporu

Pokud se snažíte přestat kouřit, existuje mnoho dostupných zdrojů, které vám pomohou. Promluvte si se svým lékařem nebo poradcem pro odvykání kouření nebo se připojte k podpůrné skupině.

7. Nevzdávejte to

Přestat kouřit není snadné, ale stojí to za to. Pokud máte neúspěch, nevzdávejte to. Jen to zkoušejte a nakonec uspějete.