Jak přestat kouřit pro diabetiky

Cukrovka jechronické onemocnění, při kterémslinivka břišní neprodukuje nebo má problémy s produkovat inzulín . Více než 23 milionů Američanů žije s diabetem . Podle American Diabetes Association , diabetici , kteří kouří, jsou třikrát větší pravděpodobnost, že zemřou na kardiovaskulární choroby než nekuřácké diabetiků . Rhode Island Ministerstvo zdravotnictví uvádí, že každá cigareta uzené snižuje schopnost těla využívat inzulin o 15 procent . Odvykání kouření může mít okamžitý přínos pro osoby s diabetem , bez ohledu na to , jak dlouho byly kouření . Pokyny
1

Vyhodnotit aktuální chování kouření . Myslíte si, kouř ze zvyku ? Má stres spoušť jste kouřit ? Jstespolečenský kuřák ? Zamyslete se nad důvody, proč kouříte a přijít s plánem, jak řešit vaše přání kouřit v těchto situacích .
2

Vyberte datum přestat kouřit . To by měla býtdoba low- stres , když jste schopni se zavázat k úkolu odvykání kouření . To by mohlo být užitečné, vybrat datum, které má smysl pro vás , jako vaše narozeniny nebo dovolenou .
3

Rozhodněte o způsobu ukončení . Pokud si myslíte, že vaše vůle je dostatečně silný , se snaží přestat kouřit absťák . Pokud máte pocit, že nastavenískupina bude pracovat pro vás lepší , zvažte zapsat do odvykání kouření třídy . Můžete také zkusit kácení počet cigaret, které kouříte každý den , až se dostanete dolů na špičkové úrovni . Pro ty, kteří mají pevný čas odvykání , léčba je k dispozici na pomoc . Existuje mnoho různých forem léků , vzít , jako jsou prášky a náplasti . Nikotinové náplasti , guma a pastilky lze zakoupit na přepážce . Odvykání kouření pilulky , jako Zyban a Chantix , vyžaduje předpis od svého lékaře .
4

Nastavte způsob, jak odměnit sami pro odvykání . Jedním z příkladů by bylo , aby se peníze, které by strávili na cigarety a uložte jej koupit si něco hezkého . Osoby, které jsou obvykle úspěšnější při odvykání kouření , pokud mají něco usilovat . Můžete být překvapeni, kolik peněz byste mohli ušetřit .
5

, navštivte svého lékaře a informovat ji, že jste se přestat kouřit . Vaše hladina cukru v krvi se může zlepšit , jakmile se přestat . Proto Váš lékař možná bude muset upravit dávky inzulinu nebo prášky . Odvykání kouření může také mít pozitivní rozdíl s jinými zdravotními problémy , stejně tak má lékař přehled všech vašich léků .
6

Zůstaňte podporovat. Většina lidí se snaží několikrát přestat kouřit , než jsou úspěšné . Nenechte se odradit , pokud máte skluzu . Přemýšlejte o své důvodů přestat kouřit a začít znovu .