Night Shift účinky na zdraví

Svět , ve kterém žijeme , není bez problémů . Mnoho z nich musel vzít na druhou práci v noci nebo jste přešli na noční směnu za zvýšení mzdy . Zatímco finanční výhody mohou využívat rozpočet , může být zdraví ohroženo . Vzhledem k pracovní netradiční hodiny, které účinek stravy a režimu spánku , zaměstnanci noční směny , může být riziko vzniku zažívací , srdeční a stres související podmínky . Varování

V krátkodobém horizontu může noční směny pracovníci vykazují podobné příznaky jet lag . Dlouhodobá , tyto příznaky mohou postupovat a stát se vážným onemocněním , jako jsou srdeční choroby, diabetes a peptických vředů .
Teorie /Spekulace

Ať už je to z vlastní vůle nebo nutnosti , 1 z 5 jednotlivci pracují na noční směny . To, co většina neví, je , že mnozí z našich tělesných funkcí se točí kolem slunečního světla a tmy v tom, co se nazývá cirkadiánní rytmy . Jsou-li tyto rytmy narušeny , mohou vážné zdravotní problémy se vyskytují v průběhu času .
Identifikace

Pokud se objeví příznaky , jako je časté žaludeční nevolnost , poruchy spánku a změny nálad jsou zkušenosti , by měl být konzultovánlékař . Ty mohou být časné příznaky účinků vnitřní hodiny organismu je narušena .
Typy

Vzhledem k nedostatku tradičních jídel doby , noční směny jsou náchylné na trávicí problémy . Peptické vředy jsou 5 krát vyšší u těchto jedinců . Poruchy spánku jsou takéběžným jevem , jak mnoho je velmi obtížné spát přes den , když ostatní jsou vzhůru . Může dojít také úzkost a deprese . To může být obtížné udržet rodinné vztahy , kdy plány konflikt .
Prevence /Solution

Při změně směny nenímožnost , existuje několik malých změn , které mohou být a udržet účinky na zdraví minimální . I když to nemusí být možné změnit časy jídlo a stravovací návyky , zdravé volby potravin je něco, co může být ovládán . Řez kofein a příjem alkoholu a přestat kouřit . Chcete-li získat adekvátní spánek , najít klidné prostředí k odpočinku a využít těžké závěsy blokovat světlo .