Jak hledat alternativy k bariatrické chirurgie
Poraďte se s psychologem a určete, proč jste přejídání . Zatímco genetika má něco do činění s tím, jak velkou váhu můžete získat , jsou téměř vždy podkladové psychologické důvody, proč jste přes Dopřejte si s jídlem . Objevování těchto otázek a snaží se je řešit se budete úspěšnější se zhubnout .
2
Práce s odborníkem na výživu nebo dietologem . Vytvoření a udržování zdravé výživy vám pomůže zhubnout . Budete muset změnit způsob, jakým jíte po bariatrické chirurgie , tak můžete také vyzkoušet , než se rozhodnete pro operaci .
3
najmout osobního trenéra . Lidé, kteří pracují se s trenéry mají větší šanci pracovat , protože jejich je někdo jiný je odpovědný . Pokud se nezobrazí v posilovně , stojíte si na trenéra .
4
Přestaňte jíst zpracovaných potravin . Zpracované potraviny mají nejen více kalorií než čerstvé potraviny , ale také nechat méně spokojeni . Jíst zdravé alternativy , jako jsou bio ovoce a zeleniny se budete cítit plnější a pomůže vám jíst méně .
5
Vezměme si pod lékařským dohledem tekutou dietu . Často bariatrické chirurgy bude klást pacientům na předoperační tekutou dietu , aby jim pomohla zhubnout před operací . Pokudtekutá strava funguje, nemusí potřebovat operaci .
6
Přidejte skupinu hubnutí podpory nebo program, který poskytuje hubnutí komunitu . Je to jednodušší , jak zhubnout , když pracujete s jinými lidmi , a jsou odpovědni jiným než sami lidé .