Jak spustit s kolenního kloubu

Výměna kolenního kloubu jechirurgický zákrok je pro kolena , které jsou vážně poškozeny . Obvykle toto poškození nastane po mnoha letech používání a opakované zranění . Při výměně koleno bude úlevě od bolesti a nepohodlí , což umožňuje větší rozsah pohybu a činnosti , Váš lékař může doporučit , abyste již nebude podílet na rozsáhlých vysoké dovozní sportů . Chcete-li pokračovat v jízdě po náhradě kolenního kloubu , měli byste změnit různé faktory , jako je povrch, na kterém je spuštěn , vzdálenosti a dokonce i boty , aby se snížil dopad na provoz na kolena . Věci, které budete potřebovat
houževnatým běžecké boty
pás
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Běh pro kratší vzdálenosti . Dokonce i když jste bylivytrvalec než jste měli vaše náhradě kolenního kloubu , je třeba snížit odstup po operaci . Vzhledem k tomu, že materiál , ze kteréhoje náhrada kolenního kloubu je méně trvanlivé než tkáně zdravé koleno , je třeba snížit množství stresu na náhrady kolenního kloubu . Proto výrazně snížit vaše najetých kilometrů po operaci .
2

Změňte své běžecké boty na boty , který je určen pro náročné dopad . Většina běžeckých bot značky přicházejí v různých stylů , které jsou vhodné pro různé druhy provozu a běžců . Bota navržena s vysokou tlumicí funkcí se sníží dopad běží na kolena .
3

Běh na běžeckém pásu místo na silnici . Běh na běžícím pásu tlumí některé z dopadu na kolena a klouby .