Asi před rokem jsem měl částečnou endoprotézu kolene a mám velký problém se ztuhlostí otoku?
1. Odpočinek a led:
- Dodržujte pokyny svého chirurga týkající se omezení aktivity a nosnosti.
- Ledujte koleno pravidelně po dobu 15-20 minut, několikrát denně.
- Při odpočinku zvedněte nohu nad úroveň srdce, abyste pomohli snížit otoky.
2. Komprese:
- Používejte kompresní obvaz nebo návlek podle doporučení vašeho chirurga. To pomáhá snížit otoky a poskytuje podporu.
3. Jemné cvičení:
- Začněte s jemnými cvičeními pro rozsah pohybu pod vedením fyzioterapeuta, abyste zlepšili flexibilitu a snížili ztuhlost.
- Postupně zvyšujte intenzitu a délku cvičení podle tolerance.
4. Řízení bolesti:
- Užívejte léky proti bolesti podle pokynů svého lékaře, které vám pomohou zvládnout bolest a zánět.
5. Výška:
- Udržujte koleno zvednuté co nejvíce, abyste pomohli snížit otoky a podpořili krevní oběh.
6. Masáž:
- Jemná masáž oblasti kolem kolena může pomoci snížit ztuhlost a zlepšit průtok krve.
- Vyvarujte se masírování přímo v oblasti řezu.
7. Zdravá strava:
- Udržujte dobře vyváženou stravu, která je bohatá na ovoce, zeleninu a chudé bílkoviny, abyste podpořili proces hojení vašeho těla.
8. Fyzikální terapie:
- Zapojte se do fyzikální terapie podle pokynů vašeho chirurga. Fyzikální terapeut může navrhnout cvičební program speciálně pro vaše potřeby, aby pomohl zlepšit rozsah pohybu, sílu a flexibilitu.
9. Následné schůzky:
- Navštěvujte pravidelné následné schůzky se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, abyste mohli sledovat svůj pokrok a řešit případné obavy.
Pamatujte, že každý proces obnovy je jedinečný. Buďte trpěliví a neváhejte požádat o pomoc nebo radu svého zdravotnického týmu, pokud po operaci částečné náhrady kolena bojujete s otoky nebo ztuhlostí.
