Jak používat akupresurních bodů na dolní části zad

Bolest dolní části zad může být způsobena řadou problémů . Z nadměrné legitimace k nadměrné sezení a dokonce i nadměrné cvičení , je to těžké vyrovnat se s bolestí v dolní části zad . Ale můžete zmírnit svou bolest bez léků pomocí akupresury . Prostřednictvím akupresura , vmasírujte hlavní tlakové body , dokud neucítíte úlevu . Klíčem k nalezení úlevu od bolesti spodní části zad , je najít správný tlakový bod. Pokyny dovolená 1

Postavte se rovně a najít tlakový bod se nachází v dolní části zad mezi druhým a třetím bederním obratlem . Jde o tři prsty od páteře v úrovni pasu . Pokud máte problémy s oslovením této oblasti , můžete požádat přítele nebo partnera , aby vám pomohl . Pokud pracujete s partnerem , můžete se opřít do jeho rukou pro zvýšení tlaku .
2

zatlačte , dokud nenajdete oblast, která jenejněžnější . To jetlakový bod je třeba se zaměřit na . Nejen, že tento bod se zbavit bolesti spodní části zad , ale také posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti únavě .
3

Masáž to tři až pět minut, nebo dokud se nebudete cítit úlevu . Pro dosažení nejlepších výsledků , použijte špičku prstu , vaše koleno , nebo konec gumy z tužky . Akupresura funguje nejlépe po akupunktuře , takže můžete mluvit s vaší akupunkturistovi o body, které vám poskytnou ty nejlepší výsledky .