Jak si vyrobit Lidé prospat tlakových bodů

Asi 30 procent dospělých se vyskytnout nespavost , podle Americké akademie spánkové medicíny . Když nemůžete spát , váš první instinkt může být k dosažení pro podporu spánku . Nicméně, podle studie zveřejněné v časopise International Journal of Nursing studia , akupresura pomáhá zmírnit nespavost . Na tradiční čínské medicíny založené , akupresura používá prsty tlak odblokovat meridiány či kanály těla a podporovat zdraví a pohodu . Zbavte se nespavost tlakem na konkrétní body na nohou , rukou a hlavy . Pokyny dovolená 1

Nakreslete pomyslnou čáru z obou kotníků kostí na plosce nohy . " Shimien " nebo nespavost bod je v místě, kde se čáry protínají nad patou . Použít pevné tlak ukazováčkem po dobu dvou minut .
2

Opatření čtyři prsty šířka up , nebo přibližně tři palce od vnitřní kotník . Bod se nachází za holenní kosti . Použít pevné tlaku po dobu jedné minuty .
3

Držte ruku , na dlani směrem k vám . Nakreslete pomyslnou čáru směrem dolů od malíčku k zápěstí zaniknout , nebo linky , které vidíte , když se ohýbat zápěstí tam a zpět . Najít a jemně zatlačte na deprese , že se cítíte . Tento bod se nazýváDuch Gate . Aplikujte tlak po dobu dvou minut .
4

Držte ruku , na dlani směrem k vám . Změřte 2 ½ palce od zápěstí zaniknout až do poloviny předloktí . Tento bod se nazýváVnitřní brána . Aplikujte tlak po dobu dvou minut .
5

Položte si ruce na obou stranách nosu . Prsty si malou prohlubeň nad nosem . Bod se nachází mezi obočím . Použít pevné tlaku po dobu jedné minuty .
6

Položte ruce na obou stranách hlavy . Najděte mastoidu za každého ucha . " Anmien " nebo " klidný spánek " bod leží pod processus mastoideus . Najděte citlivé místo . Aplikujte tlak po dobu dvou minut .