Jak zlepšit držení těla s Feldenkraise

Feldenkrais metoda je navržen tak, aby si vědomi toho, jak vaše tělo se pohybuje . Když vaše tělo se pohybuje správně,svalové napětí je odstraněna a držení těla se zlepší tím, že stojí rovně bez namáhání . Použijte Feldenkraise techniky , jak zlepšit své držení těla a celkové zdraví . Pokyny dovolená 1.

Relax . Feldenkrais není jako každá jiná forma cvičení . To je non - aerobní a vyžaduje hlubokou relaxaci , aby se v melodii s každým konkrétním pohybu . Například pro dosažení správné držení těla dosáhnout sebeuvědomění a sladit s gravitací .
2

Vyhledat lékaře . Feldenkrais se stává stále více populární , ale to může ještě být náročné najít instruktora . Hledání na internetu a poptejte doporučení .
3

svou lekci . Skupinová výuka se učí z bankomatu techniky , informovanost prostřednictvím hnutí . Instruktor vám poskytne měkké verbální příkazy dělat speciální pohyby . ATM se zaměřuje na funkční motoriku , sebevědomí a sebehodnocení .
4

Vezměte individuální lekce s funkční integrace techniky . Tento způsob Feldenkraise může pomoci zlepšit držení těla , jakinstruktor jemně manipuluje s částí těla s rukama na straně klienta pro vedení procesu .
5

Pohyb efektivně bez způsobení bolesti , aby se zvýšila pohyby motoru . Cvičení budou obsahovat správné zarovnání hlavy s boky , kotníky a nohy , což se projeví na nápravu držení těla .
6

stabilizovat , aby těžiště . Nedopusťte, aby emoce přetáhněte vaše tělo dolů do propadu . Pozice těla často ukazují vnitřní pocity člověka. Mějte pozitivní postoj k ovlivnění těla, mysli a ducha . Buďte si vědomi pocitů .
7

vyživují duši . Zlepšit důvěru a sebevědomí , aby stát zpříma . Objevte částí těla v citlivým způsobem pečovat o to, co bylo ztraceno v osobní identity a kontaktu se světem . Omlazení .