Jak číst HDL cholesterolu Výsledky testů

Cholesterol se objeví v několika verzích . Jedním z nejdůležitějších druhů vědět , je HDL cholesterol . Když se dostanete na vyšetření hladiny cholesterolu , pokud vaše výsledky testů jsou rozděleny do různých čísel , přečtěte HDL cholesterolu jako " dobrý " druh . Pokyny dovolená 1

porozumět , že ne všechny cholesterol je špatný . Ve skutečnosti , vaše hladina HDL by mohla být příliš nízká , a to může vás na riziko onemocnění srdce , stejně jako s LDL , které jsou příliš vysoké
2

Interpretovat výsledky takto : . Výsledky zkoušek 60 mg /dl HDL cholesterolu jsou považovány za optimální pro obě pohlaví . U mužů ,úroveň 40 je považována za nízkou a žen jehladina 50 považována za nízkou .
3

čelit zvýšené riziko srdečních onemocnění , pokud se vaše hladiny HDL jsou nízké a vaše krev hladiny triglyceridů jsou vysoké . Většina lidí s touto kombinací , mají vyšší riziko srdečních onemocnění.
4

Snižte stres ve vašem životě a zvýšení HDL cholesterolu . Studie ukazují, že dobré zvládání dovedností nejsou jen snížit riziko srdečních onemocnění . Oni také zvýšit HDL cholesterol , který nabízí ochranu pro srdce .
5

zvýšení hladiny HDL cholesterolu tím, že jí mononenasycené tuky . Tyto se nacházejí v avokádo a ořechy . Měli byste také snížit příjem nasycených tuků , jako ti nalezený v mastné kusy masa . To pomůže snížit špatný cholesterol .
6

Zvedněte hladinu HDL také dostatek niacin ( vitamin B3 ) . Pokud chcete doplnit svůj B3 ve vyšších dávkách , poraďte se se svým lékařem poté, co si přečetl výsledky . Příliš mnoho niacin může mít negativní vedlejší účinky .
7

Vezměte si léky obdržíš podle pokynů svého lékaře a farmaceuta . Vězte, že některé léky na předpis , jak snížit váš špatný cholesterol může také zvýšit svůj dobrý cholesterol . Patří mezi statiny , jako Lipitor a Zocor .