Způsoby, jak v boji proti depresi bez Pills

Hypotyreóza , trauma , porod , krátké zimní dny --- nich mohou vyvolat spuštění deprese . S tak mnoho příčin , deprese je nejlépe řízena a dokonce i vyléčit pomocí zdravotnickým pracovníkem , zejména jeden dobře seznámil s depresí léčby . Rodinný lékař může předepsat jenprášky pacienta , ale nemusí vždy fungovat pro všechny lidi . Dokonce i u lidí , u kterých se léky pracují , další terapie použita ve spojení s léky mohou být vhodné . Diskuse terapie

terapie Talk je také známý jako psychoterapie . Tento způsob boje proti depresi je někdy nutné , aby se na základní příčiny deprese a předložit konstruktivní životní změny , aby bylo možné obnovovat a budovat lepší budoucnost . To je někdy používán místo léků .
Životní styl Změní

Životní styl má vliv na deprese a její příznaky . Snížení a zvládání stresu ; budou moci mluvit s někým, podpůrné , snad na podpůrné skupiny ; udělat si čas na odpočinek a rekreaci ; péče o vašeho fyzického těla - to vše a ještě jsou součástí vytváření životní styl, který podporuje zotavení z deprese . Změny životního stylu jsou nejlépe prováděny společně s dalšími deprese léčby , zvláště psychoterapie .


St John je Wort

St John je mladina se používá na lékařský předpis v Evropě pro léčbu deprese . Některé studie prokázaly , že pomáhá , jiní neprokázaly přínos . Třezalka tečkovaná spolupracuje s některými jinými léky . Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem .
SAM - e

SAM - e , což je zkratka pro S - adenosyl - L-methionin , je také použit v Evropa pro depresi . Je produkován v lidském těle a pomáhá regulovat dva nálady ovlivňující chemické látky dopamin a serotonin . Některé studie ukazují slib , ale to by mělo trvat jen po rozhovoru se svým lékařem .
Omega - 3

Právě teď omega - 3 mastné kyseliny , které jsou již nabízený jako dobré pro vaše srdce , jsou studovány , zda by mohly být užitečné při léčbě deprese . Tyto oleje se nacházejí v rybách , řepka a vlašskými ořechy , stejně jako v jiných potravinových zdrojů . K dispozici jsou také omega - 3 pilulky doplňky k dispozici na přepážce .
VNS

VNS je zkratka pro vagus nervové stimulace . Malý generátor umístěn v těle poskytuje pravidelné elektrické impulsy na některá místa v mozku . Výhody postupem času zvyšovat . Léčba je určen pro ty, kteří nereagovali na jiné formy léčby
TMS

transkraniální magnetická stimulace , nebo TMS je30 - . Ošetření 40 minut který zahrnuje odesílání elektromagnetické impulsy do mozku prostřednictvím zařízení dát na pokožku hlavy . Procedury probíhají v průběhu čtyř až šesti týdnů s pěti procedurtýdně . TMS je účinná a obvykle se používá k léčbě těch, kteří nereagují na jiné terapie .
Light

Ačkoli nejsou schváleny FDA , světlo je často používán k léčbě sezónní afektivní porucha nebo SAD . Léčba používá speciální světelný box nebo clonu , která produkuje světlo s vlnovou délkou slunečního svitu . ( Žárovky neposkytují tento druh světla . ) Sedíte u tohoto světla nebo nosit štít , asvětlo vytváří změnu ve svých chemických látek v mozku , snižuje příznaky .
Cvičení

Cvičení bylo prokázáno, že mají významný vliv na mírné až středně těžké deprese --- stejně jako léčba s léky . Nebo ještě lépe , jen to trvá mírné cvičení , jako je chůze . Doporučení je 20-30minut na zasedání , třikrát až pětkrát týdně . Ti, kteří vykonávají pětkrát týdně po dobu tří měsíců bylo prokázáno, že pokles 47 procent deprese . Musíte se poradit se svým lékařem před zahájením .