Kognitivně behaviorální léčba plány pro velké deprese

Kognitivně behaviorální terapie jeporadenství technika , která se zaměřuje na příznaky a chování duševní nemoci ve srovnání příčin . Kognitivně behaviorální terapie se často používá k léčbě deprese , s 75 - procentní mírou zlepšení pacienta , podle University of Michigan deprese Center . Terapeuti se zaměřují na eliminaci negativních myšlenek , podporovat pozitivní aktivity a pomáhá pacientům odměnit se za pozitivní akce . Odstranění automatické negativní myšlenky

hlavním aspektem deprese jeexistence automatické negativní myšlenky , nebo mravenci. Tyto myšlenky se vyskytují automaticky při určitých situacích a jsou většinou trvalé . Například , jestližedeprese poškozený dozví očlena rodiny je nemocný , on nebo ona by mohla automaticky myslet , žečlen rodiny zemře .

Kognitivně behaviorální terapie dává pacientům schopnosti systematicky eliminovat ty myšlenky . Terapeut může nejprve prozkoumat skutečné myšlenky s pacientem . On by pak řešila pocity , které přinesla myšlení a možná nějaké chování s ním spojené. Pak seterapeut bude snažit spojit realistické , pozitivní myšlenky k akci nebo aktivační události . Ve výše uvedeném příkladu ,pacient by se vyzývají, aby zaměřily na to, jakčlen rodiny vždy vrátil z nemoci , stejně jako na jakékoli pozitivní léčby, které by pomohlyčlen rodiny se dobře .
Zapojení v pozitivní aktivity

Depresivní lidé mají tendenci odstoupit od pozitivních aktivit . Mohou se izolovat z těchto činností z několika důvodů . U některých pacientů může být příliš pohodlné pobyt v jejich izolaci , i přes negativní symptomy a zvýšené riziko sebevraždy . Terapeuti někdy předepisují úkol , který podporuje činnost nálady - posílení . Například , cvičení je známo, že produkují " dobrý pocit " hormony . Terapeuti by mohl přiřadit pacienta hodnotit jejich obecnou náladu před cvičením na stupnici od jedné do 10 .Pacient by pak 30 - minutové chůze a hodnotit náladu po návratu . V průběhu doby, cvičební aktivity terapeuta přiřazuje se může státtrochu náročnější , a ještě více sociální , jako je aerobiku .
Pomocí pozitivní posilování

pozitivní posilování je další technika, která pomáhá zlepšit náladu depresi člověka. Terapeut a pacient by vytvořit take -home plán, který stanoví až miniaturní cílů; na jejich dosažení , bypacient sám odmění se léčit jako nové oblečení a další dárky . Na příkladu shora , byklient sám léčit na zmrzlinu výlet když dokončil všechny procházky mu byl přidělen v průběhu dvou týdnů .