Jak jíst Soy na snížení krevního tlaku

Výzkum ukazuje, že konzumace sójových výrobků může snížit vysoký krevní tlak . Baylor College of Medicine v Houstonu , financovaný National Institutes of Health , který hodnotí vliv , že sójové isoflavony mít na vysoký krevní tlak , zejména na ženy v menopauze . Další studie se provádí ke stanovení , jak rychle soy ovlivňuje krevní tlak po požití . Mějte na paměti , nicméně , že některé studie zpochybňují výhody sóji na krevní tlak a srdeční zdraví . Pokyny dovolená 1

Vyměňte mleté ​​hovězí maso s sóji rozpadá . Vzhled a chuť dva jsou téměř totožné . Když recepty vyžadují mleté ​​hovězí maso můžete nahraditsója rozpadá . Všimněte si, že nejsou vhodné pro výměnu tepelně neupravené mleté ​​hovězí maso v receptech , například karbanátky nebo sekaná .
2

Pour sóji na cereálie . Různé na bázi sóji mléka náhražky jsou k dispozici od místního kupce . Vyberte si z pravidelných , vanilkové ochucené nebo čokolády . Sójové mléko , smíchat s čerstvým ovocem a ledem je vynikající koktejl k snídani nebo kdykoliv léčbě .
3

Hoďte své salát s tofu . Vyrobeno ze za studena lisované sójové tvarohu , tofu nahradí maso nebo mléčné výrobky, do salátů a dalších pokrmů . Cube nějaké pevné tofu , jemně osmahneme s česnekem a cibulí , a pak jej přidejte do salátu na chutné jídlo .
4

Okořeňte si snídaňové menu s klobásou a slaninou alternativ vyrobené ze sóji . Přicházejí již připraven a zmrazené pro vaše pohodlí . Jen teplo a slouží nebo je do snídani omeletu s vejci . Můžete také udělat míchaná tofu nahradit vejce ve vaší stravě .