Jak najít úlevu pro Syndrom neklidných nohou

syndromem neklidných nohou , nebo RLS , jegeneticky spojené neurologické onemocnění, které způsobuje trpící pociťovat nutkání se pohybovat jednu nebo obě nohy . Tyto nutkání přijít hlavně v noci, když se snažíte usnout, i když se může stát, když jste seděl na dlouhou dobu . RLS má spektrum závažnosti , od mírné a občasné problémy se závažnými a častými útoky , které mohou zasahovat do vašeho spánku . Pokud máte RLS , existuje několik věcí, které můžete udělat , aby se minimalizovalo příznaky . Čemu se vyhnout

RLS příznaky mohou být častější nebo závažnější u věcí, které konzumují . Kofein z kávy , čaje nebo limonády můžeRLS poškozený větší pravděpodobnost, že útok . Podobně , alkohol a tabák použití může také přinést na RLS útoky . Kromě toho , některé předepsané léky , jako jsou antidepresiva nebo antinausea pilulky , může také způsobit RLS útoky . Poraďte se se svým lékařem , jak vaše léky, může mít vliv na Váš zdravotní stav .
Domácí opravné prostředky

Pokud se chcete vyhnout užívání léků , existuje celá řada přírodních domácí opravné prostředky, můžete se snaží zmírnit příznaky RLS . Energická masáž svalů dolních končetin může často snížit RLS útoky . Teplá lázeň nebo teplé obklady přímo na vaše svaly na nohou mohou být také užitečné . Vzhledem k tomu, stres bylo prokázáno, že zhoršení RLS příznaky , zkuste relaxační meditaci předtím, než jdete do postele .
Alternativní léčby

Kromě základního genetického tendence spojené s 60 procent všech případů RLS , mnoho případů RLS jsou ve spojení s jedním nebo více nutriční nedostatky . Váš lékař může být schopen určit testy , co tento nedostatek je a jak ji léčit krve . Často mohou doplňky obsahující železo, hořčík , kyseliny listové nebo vitaminu B pomáhají zmírnit příznaky .
Léky

Trpíte-li pouze mírné příznaky RLS , přes - Counter ibuprofen může být dočasně odstranit záškuby a neklid . Pokud máte více závažné příznaky , může Vám lékař navrhnout spánku léky nebo svalová relaxancia . Opioidy jsou někdy předepsán RLS , ale protože oni mohou být návykové , ostatní léky může býtlepší volbou . U těžkých případů , někteří lékaři předepisují léky určené k léčbě Parkinsonovy choroby nebo epilepsie .