Proč Kofein v kávě Udělej mi přibývají na váze ?

Kofein v kávě může způsobit, že lidé přibývají na váze v několika různými způsoby . To může mít negativní vliv na hladiny stresu , který může dělat lidé chtějí jíst více . Vzhledem k tomu, kofein může udržet lidi vzhůru , to byla také spojena s rezistencí na inzulín , což vede k ukládání tuku v těle . Kofein a stres

kofein bylo prokázáno, že zvýšení stresového hormonu kortizolu . Vyšší hladiny kortizolu , aby vaše tělo touží více paliva na energii , a můžete se stát větší hlad . Protože vaše tělo je " zdůraznil , " že bude dožadovat potraviny s vysokým obsahem cukrů , sacharidů a tuků .
Účinky na metabolismus

trochu kofeinu může stimulovat vaše metabolismus , což je pozitivní , pokud chcete zhubnout . Nicméně, protože káva ( a jiné kofeinové nápoje , jako je čaj ) jediuretikum , podporuje ztrátu hmotnosti vody , ne tuku .
Ztráta spánku

Jeden z kofeinu nejznámějších nežádoucích účinků - udržet si vzhůru - může mít také negativní vliv na vašich cílů hubnutí . Nedostatek spánku může vést k vyšším úrovním stresu a také vliv hladiny inzulínu . Inzulín vyrovnává váš metabolismus a může způsobit, že ukládání tuku , nehoří to .
Inzulínová rezistence

Inzulínová rezistence jednoduše znamená, že vaše tělo se nepoužívá inzulín účinně proces jídlo a zvýšit váš metabolismus . To nastane, když se přehánět a pod - odpočíval . Nejčastějším účinkem je to, že vaše tělo bude ukládat tuk namísto použití je jako palivo . Vzhledem k tomu, kofein zvyšuje hladinu stresu a může vás probudit , to bylo spojeno s inzulínovou rezistencí .
Kopat zvyk

Kofein způsobuje stres zvyšuje, a když stres Tyto hladiny se zvyšují , většina lidí se sklony k přejídání . V high - napjatosti , bude vaše tělo viset na tuky ve vašem systému a přístřešek pouze vodu , což povede k silnější toužení jídla . Kofein jetěžké zvyk porušit , ale pokud se snažíte zhubnout a nemají mnoho úspěchů , kácení na příjem kofeinu může stačit .