Způsoby, jak překonat strach z Projevy
trochu nervozita před projevu je přirozené , ale příliš mnoho strachu může býtújma , podle Toastmasters International . Organizace jako Toastmasters pomoci budovat důvěru a komunikační schopnosti u těch, kteří mají strach z mluvení na veřejnosti . Dokonce i ty strašný člověk může naučit dát řeč pomocí určitých technik . Můžete se učit sami překonat strach z projevů tím, že cvičí a roste v průběhu času . Buďte připraveni důkladně připravit prezentaci . Znát materiálu , a pracovat s obrysem faktů a dalších materiálů v pořadí, v jakém budou prezentovat jej . Nenechávejte nic náhodě . Být připraven znamená také znát publikum a prostředí, ve kterém budete mluvit . To vám pomůže s přípravou váš tón dopředu . Mít dobře promyšlený herní plán pro prezentaci pomůže snížit úzkost , podle škole pro Champions.
Practice Makes Perfect
Praxe řeč sám , recitovat nahlas . To vám pomůže zapamatovat si materiál . Můžete také poslouchat tónu , rychlosti a provést úpravy . Pomocí zrcadla , zkontrolujte oční kontakt a dostat přes vaše závislost na vaše poznámky . Můžete vidět vaše výrazy obličeje a pohyby rukou . Škola mistrů také doporučuje použít záznam . Hrát ji zpět a uslyšíte sami . Konečně , praxe před skupinou přátel nebo rodiny . Tento příjemný skupina vám pomůže zdokonalit řeč a mohou poskytnout užitečnou zpětnou vazbu .
Nervous Energy
Strach z mluvení na veřejnosti, obvykle se zobrazí jako úzkost , podle mluvení na veřejnosti Tip . To způsobuje pocení nebo koktání během projevu . Toto nervové energie stoupá u pacientů , kteří mají závažné strach z mluvení na veřejnosti . Úzkost buduje s myšlenkami dělají chyby při řeči , pád poznámky nebo hledáte hloupě před publikem . Před projevu , boj nervovou energii tím, že jde si zaběhat nebo dělat tajtrlíci , aerobní cvičení nebo jinou fyzickou aktivitu . To vám pomůže uvolnit přebytečnou energii , která pochází z úzkosti a uklidnit před projevu .
Další článek:Nejlepší způsoby, jak zastavit záchvat paniky
Předchozí článek:Poradenství pro strach z létání
záchvaty paniky
- Jak identifikovat Panická porucha
- Jaké jsou Nebezpečí záchvat úzkosti ?
- Jak zastavit úzkosti a záchvaty paniky
- Jak překonat veřejná toaleta rozpaky
- Jak rozpoznat příznaky panické poruchy
- Jak zůstat silná Během paniky
- Pět způsobů, jak na učení mluvit s dětmi o události
- Jak se vyhnout Quarter - Life Crisis