Význam orgánem, mechaniky

Podle National Academy of Sports Medicine ( NASM ) , biomechanika jestudie, která využívá principy fyziky zkoumat , jak síly interagují v živém těle . Tělo je multi - funkční jednotka , ohrožena kinetické řetězce . Kinetická řetěz jekombinace nervového , svalového a kosterního systému . Všechny systémy musí pracovat společně, aby se pohyb . Svaly fungovat ve třech rovinách pohybu : sagitální , frontální a příčné . Během pohybu se zkracují , stabilizovat a prodlužují . Musí být správné polohy tak, aby se ve správném pohybu . Význam

Správné biomechanika je třeba normálně fungovat v běžném životě . Správné biomechanika je třeba sedět , stát , výtah a ohýbat . Sportovci potřebují správné biomechaniky být ve vrcholné formě a nejlepším výkonům .
Identifikace

trpí chronickou zad nebo bolest kolena neznámého původu , najít odborníka, který může posoudit váš zdravotní stav a zkoumat vaše držení těla . Často bolest a zánět jsou způsobeny nerovnováhou v kinetické řetězce a vadné držení těla zarovnání . Fyzikální terapeuti , osobní trenéři , ortopedické lékaři a trenéři mohou pomoci zhodnotit svou situaci .

Výhody

Výhody správné tělesné mechaniky jsou menší šanci na zranění , méně bolesti zad , lepší fungování v každodenním životě a lepší sportovní výkon .
Prevence /Solution

Podle Colorado komplexní páteře ústavu ,páteř je vystaven abnormální namáhání když tam jenedostatek vhodných mechaniky těles . To může způsobit opakované užití zranění a vést k degeneraci páteře struktur , jako jsou disky a kloubů .

NASM říká, nerovnováhy v kinetické řetězce mohou vést ke změnám v rovnováze a nervosvalové účinnosti . Kinetic řetězové nerovnováhy jsou změněny síla - pár vztahů a délka , napětí vztahů . Vztah délka napnutí je délka , při kterésval produkuje největší sílu . Síla - pár vztah je svaly produkují pohyb kolem kloubů . Vše musí být řádně funguje , aby se došlo k pohybu efektivně .

Colorado Komplexní Spine ústavu říká, že dobré držení těla vede ke správné tělesné mechaniky . Páteř by měla být v poloze "neutrál" , což znamená, že nejsou zaoblené a ne klenutá. Tím, že cvičí správné držení těla , budekinetické řetězce sladit , a pohyb bude efektivnější .
Jak zlepšit špatné držení těla

V článku s názvem " Biomechanika 101 , " Alexandra Kalnitsky uvádí několik příkladů , jak zlepšit špatné držení těla . Ona navrhuje brady břicha a ramenní stlačování . Bradu břicha se provádí tím, že sedí nebo stojí a jemným tahem bradu zpět . Ramenní ždímá se provádí tím, že lokty za sebe , zatímco mačkání lopatky k sobě.