Vlastní Akupresura , jak snížit kouření

Akupresura jealternativní lékařská technika, který je podobný ve formě a funkci akupunktury . Spíše než umístění jehly po různých místech , akupresura využívá sílu na prstech , rukou , loktů nebo jiné závaží ke stlačení cév v určitých lokalitách po celém těle . Teoreticky , akupresura narušuje komunikaci mezi nervy a mozek , snižuje abstinenční příznaky a omezení nutkání kouřit . Kromě tohopravidelné používání akupresury pomáhá snižovat napětí a stres tím, že zvyšuje krevní oběh , urychluje odstranění škodlivých toxinů . Příprava

Akupresura jeúčinná terapie , z části , protože to vám pomůže se uvolnit . Před pokusem o použití tlaku , zhluboka se nadechl čistící , nosem a ústy ven . Opakujte tolikrát, kolikrát je to nutné . Zrušte svou mysl a snažte se uvolnit . Jakmile jste dosáhli stavu mírné až středně těžké relaxaci , poměrně vyhledejte tlakové body, nejčastěji spojené s nutkáním kouřit - masité podložky mezi palcem a ukazováčkem a ohybu lokte .

Aplikace

Jakmile najdete cílové oblasti , začněte tím, že rozšiřuje svou dominantní ruku volně před vámi . Popadněte loket s nedominantní rukou a umístěte palec přímo ve středu loketního ohybu . Jemně , ale pevně přitlačte asi na 10 sekund . Pak přemístit své nedominantní ruku , pohybující se směrem k zápěstí , takžepalec se nachází přibližně jeden palec pod loktem . Stiskněte a podržte po dobu 10 sekund . Pokračovat v uplatňování tlaku na spodním rameni , dokud jste dosáhli zápěstí . Na zápěstí , chytit masitou podložku mezi palcem a ukazovákem vaší dominantní ruky a jemně stiskněte . Při aplikaci tlaku palcem oblasti , zakousnout se jemně na dolním rtu a vdechují tak hluboko, jak je to možné . Zadržte dech na počtu čtyři a pak vydechněte . Opakujte třikrát . Tato kombinace vjemů by měl proti nutkání kouřit , alespoň dočasně . Tolikrát, kolikrát opakovat proces podle potřeby .
Varování

Nepokoušejte se používat akupresuru na jakékoliv oblasti kůže, která je bolest , poškrábaný nebo modřiny protože to může zhoršit stav a neúmyslně způsobit další škody . Navíc , akupresura by neměl být pokus o těhotné ženy, protože to může způsobit předčasné stahy .