Jak zmírnit bolesti kloubů PŘIROZENĚ

Bolesti kloubů může opravdu otravné . Někdy se zdá, jako by se žádná úleva od trýznivé bolesti , která se hýbe na vaše klouby a nastavuje tábor . Naštěstí jsem některé vyzkoušené a pravdivé prostředky pro zmírnění své bolesti kloubů ... samozřejmě ! Věci, které budete potřebovat klipart ledový obklad , nebo gel studený obklad klipart teplé vody láhev
podložka pro protahování klipart masážní olej
Zobrazit další instrukce
1

Pokud máte bolesti kloubů po tréninku , pakskvělý lék je protáhnout po cvičení po delší dobu . Zaměřte se na prodloužení kyčelní svaly a ujistěte se, že máte dostatečný prostor pro strečink , jako je například rohože nebo podlahové plochy . Také jsem masírovat kyčelní klouby , jak jsem se protáhnout , který vypadá, že pomůže bolest zmírnit.
2

Střídání teplé a studené také pomáhá zmírnit chronické bolesti kloubů . Umístěte studený obklad na uskutečněné kloubu asi 15 minut , a pak se střídají s lahví horké vody po dobu 15 minut . Několik kol to bude trvat bolest hned . Studená sníží otok , když teplo zmírní bolest .
3

Konečně , dávat vaše klouby dobrou masáž vždy pomáhá s bolestmi kloubů . Použití masážní olej , hluboce masáž uskutečněné kloub pro asi 20 minut . Můžete sledovat to s lahví horké vody pro větší úlevu od bolesti .