Akupunktura a hubnutí Studium

Zatímco akupunktura bylo prokázáno, doplnit tradiční metody hubnutí , to nenílék na hubnutí unto sám . Akupunktura může pomoci ovládat hlad , takže držet nízkokalorickou dietu omezující jednodušší . Akupunktura je také prokázáno, zmírnit stres , deprese a úzkost , které mohou usnadnit správu emocionální ( nad ) jíst . A akupunktura pracuje na stimulaci prospěšných hormonů , což může zvýšit účinek zdravé stravy a cvičení . Akupunktura může pomoci hmotnost úsilí ztráty , ale není tovšelék . Data,

studie navrženy tak, aby nezávislý efekt akupunktury v léčbě hubnutí zjistili, že akupunktura terapie sama o sobě nemá vliv na procento tělesného tuku . Nicméně, mnoho z těchto stejných studií také ukazují důkazy, že akupunktura může vyvolat účinky, které by mohly podpořit úsilí hubnutí . 1996 pilotní studie "Selhání akupunktury v léčbě obezity , " provedený na univerzitě ve Florencii Medical School v Itálii , je jedním z takových studie, která neshledala žádné důkazy, že akupunktura sama o sobě , podporuje hubnutí . Ale je to také pozorováno " výrazné zlepšení úzkosti a deprese " mezi účastníky skupiny ve studii léčených akupunkturou na rozdíl od skupiny , kteří dostali falešnou akupunkturu .

Randomizované kontrolované studii prováděné na Ústavu tradiční medicína a Národní Yang Ming - University v Tchaj-wanu , publikoval v 2002 vydání časopisu Journal of zdraví žen a názvem "Vliv ušní akupunktury u obézních žen , " dospěl k obdobnému závěru . Sám Akupunktura produkoval žádný rozdíl v procento tělesného tuku v této studii jeden, alevýznamný rozdíl hladin hormonů , které ovlivňují pocit hladu a sytosti bylo pozorováno ve skupině, která dostávala skutečný akupunktura na rozdíl od kontrolní skupiny . Celým

závěru

na základě těchto a dalších podobných studiích , můžeme konstatovat, že akupunktura jako nástroj pro hubnutí je stejně jako pomocí elektrického pila na řezání dřeva . Pila nebude dělat práci za vás . Stále máte se tam dostat a dostat své špinavé ruce . Použití pilu nicméně , aby dělal prácitrochu jednodušší . Tam je důkaz navrhnout, že akupunktura pomůcky hubnutí , ale je to v současné době žádný vědecký důkaz o tom, že akupunktura vyvolává hubnutí . Akupunktura je měl doplnit tradiční metody hubnutí , neslouží jako náhrada za ně .

Akupunktura jako součást hubnutí strategie

zdravé strava a každodenní cvičení jsou zásadní pro efektivní strategie hubnutí . Můžete použít akupunkturu k podpoře tohoto úsilí , ale měli byste jej používat , aby je nahradili . Jediný způsob, jak dosáhnout snížení hmotnosti se nemění - musíte spálit více kalorií, než spotřebují . Životní návyky , stravovací návyky a vaše duševní výhled muset změnit, pokud hubnutí je třeba dosáhnout a udržet . Jíst méně kalorií, než vaše tělo potřebuje . Nepoužívejte hladovět své tělo , jak to bude deprimovat jen váš metabolismus a aby přírůstek hmotnosti jednodušší. Buďte aktivní . Získat alespoň 30 minut denně aerobní cvičení . Vynětí půdy z produkce 20 minutdenně tři až čtyři dny v týdnu , pro nějakou formu silového tréninku . Kromě toho , můžete použít akupunkturu , které pomáhají spravovat pocity hladu a zmírnit stres a deprese , které by mohly tlumit motivaci držet svého jídelníčku a cvičením .