Vitamíny , které pomáhají zrak

Když jsi byldítě a vaše matka vám řekl, že jíst mrkev, že je velmi dobrá pro vaše oči , byla opravdu říkal , že tam byly některé vitamíny v mrkvi , které by mohly pomoci udržet vaše oči zdravé po delší dobu. Dnes jsou tyto vitamíny lze obvykle možné zakoupit jako doplněk , nebo mohou být přidány do svého jídelníčku, jíst určité potraviny, které je obsahují přirozeně . Lutein a zeaxantin

lutein a zeaxantin , obyčejně nalezený v mrkvi ( stejně jako tvoje matka ti řekla ) a zelené potraviny, jako je kapusta, špenát a listovou zeleninu jsou dva vitaminy , které mají hodně co do činění s čímž se snižuje riziko makulární degenerace , jedné z nejčastějších příčin slepoty ve stáří . Lutein a zeaxantin práce absorbovat určité druhy světla za účelem ochrany rostlin při jejich pěstování . U lidí , tyto vitamíny plní obdobnou funkci , brání určité druhy poškození světla od bít do sítnice a způsobuje makulární degenerace .
Vitamin

když lutein a zeaxantin chrání vnitřní části oka , vitamin A chrání vnější část oka , rohovku . Vitamin A , našli v mrkvi , hovězí maso, kuřecí játra , a mléčných výrobků , je často používán k léčbě suchého oka a je běžně nedostatek obyvatelstva rozvojových zemí . Je třeba poznamenat, že zatímco vitaminje dobré pro vaše oči , příliš mnoho z nich může být toxický a jako takový , měli byste se poradit se svým lékařem, než začnete velké množství to v podobě doplnění .

Vitamin C a bioflavonoidy

Jíst potraviny , jako jsou papriky , jahody a pomeranče , měli byste poskytnout jak s vitaminem C a bioflavonoidy , které jsou životně důležité pro zdraví vašich očí . Zatímco oni jsou více obyčejně známý pro pomoc při prevenci nebo minimalizaci následků nachlazení , mohou tyto vitamíny také přispěje k posílení krevních cév TIN oči , a tím pomáhá předcházet řadu zdravotních problémů , včetně šedého zákalu a makulární degenerace .