Co jezdravá alternativa protizánětlivé drogy ?

Zánět je proces zodpovědný za způsobení bolesti spojené s podmínkami , jako je artritida , menstruační křeče a mnoho dalších . Zatímco efektivní , může antiflogistika zvyšují riziko nežádoucích účinků , jako je krvácení do žaludku a poškození ledvin u citlivých jedinců . Různé přírodní alternativy pro léčbu zánětu existují , z nichž mnohé jsou srovnatelné s protizánětlivými léky v síle a účinnosti . Willow Bark

vrbové kůry je jedním z nejúčinnějších protizánětlivých bylin k dispozici. Obsahuje salicilin , látku podobnou aspirin (kyselina acetylsalicylová ) . Funguje tak, že snižuje produkci bolesti způsobují chemické látky zvané prostaglandiny , které jsou u kořene většině případů zánětu . Podle Umm.edu , vrbové kůry je účinnější než placebo při léčbě bolesti hlavy , snížení bolesti a bolesti artritidy související zpět . Navíc , to může být méně pravděpodobné, že způsobí podráždění žaludku než syntetické salicyláty , jako je aspirin , když je zapotřebí další výzkum v této oblasti .

Vrbové kůry mohou být přijata ve formě tinktury nebo uvařena jako čaj pro jeho anti - protizánětlivé účinky . Čtyři až šest ml. tinktury lze užívat bezpečně až třikrát denně většina lidí . Chcete-li čaj z vrbové kůry , prostě vařit 2 lžičky . kůry za 8 uncí vody po dobu 15 minut , strmé a pití . Tři až čtyři šálky čaje může být opilý denně podle potřeby pro úlevu od bolesti . ( Nikdy nedávejte z vrbové kůry pro děti , protože to zvyšuje riziko smrtelné onemocnění známé jako Reye syndromu ) .
Ginger Root

Zázvor jeběžný bylina s dobře zavedené anti- pobuřující vlastnosti . Stejně jako vrbové kůry , zázvor působí tak, že snižuje hladinu prostaglandinů v těle . Podle MotherNature.com , 75 procent z těch, kteří trpí osteoartrózou a revmatoidní artritidou hlásí výrazné zlepšení symptomů při užívání zázvoru . A co víc , vedlejší účinky zázvoru jsou vzácné neexistující , a to i mezi dlouhodobými uživateli bylin .

Doporučená dávka pro dospělé je 500 až 1000 mg denně , ale až trojnásobek této částky může být být přijata bezpečně většina lidí . Jakprášek a celý kořen jsou účinné pro snížení zánětu , když vaří na čaj , přidávaných do potravin nebo přijata ve formě kapslí .
Omega - 3 mastné kyseliny

Omega -3 mastné kyseliny a další esenciální mastné kyseliny (EFA ) se označují jako " zásadní " , protože jsou nezbytné pro udržení života a nemůže být produkován v lidském těle . Na rozdíl od "špatných" tuků , jako jsou nasycené a trans-tuků , omega -3 mastné kyseliny ve skutečnosti snížit zánět v těle . Podle ScienceDaily.com , oni jsou myšlenka k práci tím, že soutěží s nezdravých tuků pro COX -1 receptorů .

Omega - 3 doplňky jsou běžně k dostání ve většině zdravotních doplňků obchodů a obchodů s potravinami. EFA - bohaté potraviny jako ryby , lněné semínko , vlašské ořechy, bazalkou a rostlinný olej vám také může pomoci splnit vaše doporučené denní příjem těchto zdravých tuků .
Potraviny, které bojují zánět

Kromě bylin a doplňků , mnoho chutné potraviny pomáhají v boji proti zánětu přirozeně . Mastné ryby jako tuňák a losos může pomoci kontrolovat záněty , kdy často jedl kvůli jejich vysokému obsahu omega - 3 . Podle ArthritisToday.com , mohou fytochemikálie a antioxidanty obsažené v ovoci, zelenině a hořké čokolády v boji proti zánětu snižuje aktivitu COX - 2 enzymy , tytéž enzymy zaměřen léky , jako je ibuprofen a Celebrex .

Bylinky a koření včetně kurkuma , skořice, hřebíček a kajenský pepř může být také užitečné , když přidal liberálně vašich oblíbených jídel snižuje zánět .