Jaké jsou zdravotní výhody Omega - 3 rybí tuk ?

Omega - 3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem jsou nenasycené tuky nacházejí v některých potravinách , jako jsou ryby . Dva nejvíce prospěšné omega -3 mastné kyseliny jsou DHA ( dokosahexaenová ) a EPA ( eikosapentaenová ); oba se nacházejí v tučných ryb , jako je losos , makrela , pstruh jezera a tuňáka křídlatého . Esenciální živiny z rybího oleje pomáhají udržovat vyvážený produkci hormonů , jako látek známých jako prostaglandiny a nabízí mnoho zdravotních výhod v prevenci celé řady nemocí . Boje onemocnění srdce

Omega- 3 mastné kyseliny v rybím tuku prospěch těch, kteří mají kardiovaskulární onemocnění , nebo jsou ve vysokém riziku onemocnění . Kromě toho , výzkum ukazuje, že omega - 3 mastné kyseliny snižují riziko abnormálních srdečních tepů , snížení hladiny triglyceridů , mírně snižují krevní tlak a zpomalit tempo růstu aterosklerotického plátu . Pro ty, kteří s ischemickou chorobou srdeční a vysoké trigylcerides , přičemž rybí olej doplňky poskytuje více výhod , než by vyplývají z konzumace potravin , v závislosti na internetových stránkách American Heart Association .
Potenciální Rakovina redukce
celým

Studie ukázaly, že omega - 3 mastné kyseliny v rybím tuku jsou běžně pořízena pacientů s nádorovým onemocněním , a může snížit riziko vzniku určitých typů rakoviny . To zahrnuje prsu, prostaty a tlustého střeva . Rybí olej snižuje růst rakovinných buněk .
Těhotenství Výhody

Omega - 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro včasné vizuální a neurologické vývoj dítěte . Zvýšený příjem Bylo prokázáno, že , aby se zabránilo předčasným porodem a dodání, zvyšuje porodní hmotnost , snižuje riziko preeklampsie a snížení rizika alergií u dětí . Navíc , omega - 3 mastné kyseliny jsou prospěšné po porodu pomáhat vytvářet mateřské mléko .
Mood Stabilizátor

Rybí olej je prospěšný jako stabilizátor nálady a poskytuje úlevu od deprese , úzkost , stres , smutek , duševní únava a jiné nervové poruchy . Pozitivní výsledky byly také uvedeny v poporodní deprese . Kromě toho , výzkum ukazuje, léčebný přínos v dětství deprese .
Další výhody

Vědecké důkazy naznačují, že omega - 3 - mastných kyselin výhody rybího oleje se používají k léčbě řada onemocnění , v závislosti na webových stránkách MedlinePlus . To zahrnuje zlepšení funkce ledvin spolu s ochranou před toxicitou u pacientů po transplantaci orgánů , úlevu od bolesti v kloubu něhy a ranní ztuhlosti v souvislosti s revmatoidní artritidou , snížení anginy pectoris , úlevu od bolestivé menstruaci a ke snížení zánětu u pacientů s ulcerózní kolitidou .