Jak používat Domácí léky na nespavost

Miliony lidí jsou ovlivněny nespavostí každý rok , který se odkazuje na stav neschopnosti nebo poruchy spánku . Symptomy obvykle zahrnují výpadky paměti , potíže se soustředěním , podrážděnost a špatný úsudek . Bohužel je obtížné najít informace o přírodních prostředků a domácí opravné prostředky k léčbě nespavosti . Pomocí tohoto průvodce se dozvíte několik jednoduchých způsobů, jak využít domácí opravné prostředky , které pomáhají při nespavosti . Věci, které budete potřebovat
Vitamin B
salát
mléka
med
láhev tykev šťávy
sezamový olej
Zobrazit další instrukce
1

Take doplněk Vitamin B během dne pomáhá regulovat hladiny vitaminu v těle . Dostatečné thiamin , nebo vitamin B , je zapotřebí úrovně pomoci spánku správně .
2

Udělejte si odvar nebo polévka z hlávkového salátu a jíst to k večeři . Salát obsahuje spánek vyvolávající látky, které vám pomohou léčbě nespavosti přirozeně .
3

Vypijte sklenici mléka v noci a přidejte med , pokud se vám líbí . To vám pomůže vyvolat ospalost .
4

Mix rovnoměrné množství láhev tykev šťávy s sezamovým olejem a masáž směs do pokožky v noci .