Přírodní způsoby, jak zvýšit progesteron

zhoršení hladiny progesteronu je jedním z prvních příznaků blížící se menopauzy . To se může stát let před skutečným ukončení menstruace . Tělo je určen pro hladiny progesteronu a estrogenu být v harmonii . Pokud hladina progesteronu jsou nízké a jsou spojeny s estrogenové dominance , tam jsou přírodní způsoby, jak zvýšit hladinu progesteronu , aby se usnadnil přechod do menopauzy . Krémy

Mnoho žen najít úlevu od příznaků pomocí přírodní progesteron krém během časného perimenopause , čas těsně před menopauzou . Přírodní progesteron krém je široce dostupné na přepážce v síle o dvě procenta . Existuje mnoho různých značek k dispozici . Obecně platí, že krém nebo gel se aplikuje lokálně na kůži pro absorpci . Dodržujte instrukce o dávkování na obalu opatrně , a poraďte se se svým lékařem před použitím .

Vzhledem k tomu, bioidentical progesteron je někdy z divoké mexické jamy , mnoho žen se snaží ušetřit peníze tím, že koupí jeden z několika volně žijících mexických yam krémy . Problémem je to, že příze obsahuje pouze progesteron prekurzor , který z velké části zůstává neaktivní při aplikaci na kůži . Yam krémy mohou dát nějakou výhodu s velmi malým množstvím fytoestrogenů ( nesteroidní rostlinné sloučeniny ne) , ale neposkytují dokumentované výhody laboratoř třídy USP progesteronu . Zeptejte se svého lékaře, pokuddivoký mexický yam krém je vhodné pro danou situaci . V opačném případě může být použita jako přírodní progesteron krém .
Dieta

Dieta je rozhodující , pokud jde o optimalizaci produkce progesteronu v těle . Chcete-li zvýšit hladinu v těle , konzumovat vitamíny B , zejména B6 , a brát hořčík . Dodržujte pokyny k dávkování pečlivě a poraďte se s lékařem o další pokyny k doplnění vitamínů . Případně můžete najít mnoho potravin, které obsahují tyto živiny , včetně černých pásek melasy , vejce, mandle a tmavě zelené listové zelenině . Ujistěte se, že jsou dost zdravého libové bílkoviny a zdravé tuky, jako je olivový a řepky olejů .
Chasteberry

chasteberry jeběžně používaná bylina, která léčí všechny typy otázek spojených s menopauzou . Chasteberry má schopnost přirozeně zvýšit hladiny progesteronu v těle . Chasteberry čaj , jinak známý jako Vitex , je široce dostupný v zdravé výživy a přírodních obchodech . Dodržujte pokyny k dávkování opatrně. Je to bezpečné , aby se na dobu neurčitou .