Přírodní způsoby, jak zlepšit funkci jater

efektivně fungující játra jsou nezbytné pro dobré celkové zdraví . Játra jsou z velké části zodpovědné za odstranění toxinů z těla , stejně jako pomoc při trávení . Existuje několik potraviny, které pomáhají funkci jater . Tam je také několik jednoduchých domácí opravné prostředky na zlepšení zdraví jater . Dieta

Jezte , když máte hlad . Je to zdravější jíst pouze tehdy, když jste tělo potřebuje jídlo . Tímto způsobem , vaše játra nebudou přepracovaní . Jíst menší jídla také pomůže funkce jater efektivněji .

Pijte hodně vody každý den . Každý zdravotní průvodce a praktický lékař vám to říct. Voda pomáhá čistit játra .

Jezte hodně zeleniny , jako je špenát , zelí , kapusta a okurkou . Také jíst mrkev , fazole , červená řepa , rajčata a houby . Tato zelenina pomáhajídetoxikovat tělo , čímž se zvyšuje funkci jater . Ostatní potraviny zařadit do svého jídelníčku jsou česnek a high - protein potraviny , jako jsou vejce a ryby .

Stejně jako existují potraviny , které vám pomohou zlepšit funkci jater , tam jsou ty byste se měli vyvarovat . Vyhněte se jíst hodně rafinovaného cukru . Nicméně, pokud si myslíte, že můžete jen nahradit umělá sladidla , mýlíte se . To nejsou dobré pro játra a může si unavený . Pokud máte chuť na sladké , jíst čerstvé ovoce , slunce , sušené ovoce nebo med .

Také se vyhněte alkoholu . Pití alkoholu klade velký důraz na játra . Fritované potraviny a rafinovaná mouka je také , aby vaše játra pomalu .
Domácí opravné prostředky

Chcete-li zlepšit zdraví jater , existuje několik domácí ošetření můžete udělat . Juice dva pomeranče a pít šťávu . Udělej to každý den po dobu nejméně jednoho týdne . Můžete také přidat špetku soli a pár pražené kmínem do sklenice podmáslí a pít ráno .

Dalším lékem je míchat mrkev a špenát šťáva rovným dílem . Jedná se zejména pomáhá s cirhózou jater . Vypijte sklenici to denně tři až čtyři týdny . Dalším přínosem lék na cirhózou je smíchat med a bylinu bhringaraj . Dejte dvě čajové lžičky bhringaraj do dvou lžiček medu . Rozdělte tuto směs na polovinu . Vypijte polovinu ráno a druhou polovinu večer .
Cvičení

Existuje několik cvičení , které můžete udělat každý den , aby vám vaše játra a další orgány zůstat zdravý . Zkuste jógu , pilates , strečink a dechová cvičení . Chůze je další low -impact cvičení, můžete dělat každý den .