Brain cvičení na zlepšení Poznání

Možná, že jste začali častěji , než je obvyklé zažít psychické bloky . Nebo snad , když jste byli v polovině rozhovoru , se náhle kreslitprázdné a nejsou schopni myslet na dokonalé slovo dokončit větu . To vše jsou příklady špatné kognitivní funkce . Stejně jako svaly vašeho těla ztratí svou sílu , když jsou nepracovali , bude váš mozek ztratí svou schopnost fungovat , pokud není vykonávána . Proto , provádění mozek cvičení každý den může pomoci váš mozek se stal ostřejší , než kdy předtím . Pět Kognitivní funkce

Jak jste se starší , vaše schopnost zůstat psychicky silný začne klesat ; vaše poznání je za to zodpovědný . . Nicméně mozku cvičení může pomoci zlepšit kognitivní schopnosti

Ve vašem mozku , je jich tam pět hlavní funkce , které zahrnují své kognitivní schopnosti : paměť , vizuální prostorové dovednosti , jazyk , pozornost a exekutivní funkce . Stimulací těchto funkcí pravidelně pomáhá zlepšit své kognitivní schopnosti .
Memory

Memory hraje největší roli v každé kognitivní funkce a činnosti, váš mozek se podílí , včetně zdůvodnění a duševní výpočty . Různé typy pamětí jsou v práci ve vašem mozku každý den ; Nicméně , můžete rozpoznat , dokud jeden z nich začne se vám to nepodaří

vykonávat tuto funkci poznání , zkuste memorovat slova k písni neznáte . ; to pomůže zvýšit chemickou acetycholine , který je zodpovědný za zlepšení paměťových schopností

Můžete také zkusit pomocí nedominantní ruku pro činnosti, jako je čištění zubů , nebo se snaží obléknout ve tmě . ; to nutí na druhou stranu mozku začít pracovat a myslet během těchto činností .
Pozor

Dobrý pozornosti je zapotřebí téměř každý aspekt život ; to vám pomůže v koncentraci v době, kdy jste obklopeni hlukem a rozptýlení , a zároveň vám pomůže dělat více věcí najednou .

Jeden způsob, jak vykonávat tuto funkci je změnou trasy budete mít na určitém místě, každý den , jako je například škola nebo práce . To nutí váš mozek se probudit ze svých starých zvyků a věnovat pozornost .

Můžete také kombinovat aktivity , která pomáhá váš mozek naučit dělat více věcí najednou . Když budete chodit nebo jog , poslouchat audio knihy nebo hudební CD . Během jízdy , nutit se vymyslet nějaké duševní matematické problémy k řešení . Oba z nich nutí váš mozek pracovat na více než jednu věc najednou .
Visual - Spatial

Tato funkce vám umožní komunikovat přímo ve Vašem prostředí, efektivněji a stále více vědomi svého okolí .

Začněte tím, že hledí přímo vpřed , přičemž se v co největším počtu objektů, jak je to možné a to jak přímo před vámi a ve Vašem periferní vidění . O hodinu později , poznamenejte si každý objekt si zapamatujete vidět . Tentoskvělý trénink pro váš mozek .

Další efektivní cvičení se vejít do místnosti a najít pět různých objektů , přičemž v jejich lokalitách . O dvě hodiny později , nutí se si vzpomenout, co byly objekty , a tam, kde se nachází . Toto cvičení nutí nejen používat svou paměť , ale také vlaky váš mozek soustředit se na své okolí .
Alternativní cvičení

Zatímco výše uvedené cviky jsou účinné , tam jsou on-line cvičení, které vám pomohou zlepšit vaše kognitivní schopnosti stejně . Ty byly vyvinuty s neurologem , který se specializuje na zlepšení poznání .

Stejně jako vaše tělo přínosů ze změny v tréninku a rutiny , aby se váš mozek . Odkaz na těchto interaktivní on line hry , kompletní s vaší vlastní virtuální osobní mozku trenér , který se nachází v části zdrojů .