Jak snížit arterioskleróze

Cévy , že dopravní živiny a kyslík z vašeho srdce do zbytku těla , se nazývají tepny . Normální a zdravé tepny jsou elastické a pružné vlastnosti . Když se vaše tepny ztvrdnou a ztratí pružnost , je lékařsky nazývané arterioskleróze . Tento stav může omezit průtok krve . Arterioskleróza je způsobeno tím, tuků, které se hromadí ve vnějších nebo vnitřních stěnách tepen a může způsobit srdeční infarkt nebo cévní mozkovou příhodu . Nicméně , arterioskleróza jeléčitelná a předejít stavu . Tím, že zaměstná přírodní preventivní opatření , můžete účinně zabránit arterioskleróze . Pokyny dovolená 1

Snižte hladinu cholesterolu , je-li zvýšena . Konzumovat se sníženým obsahem tuku , snížení cholesterolu a vysokým obsahem vlákniny . Potraviny , které vám mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu jsou vlašské ořechy , ovesné otruby , jablka a fazole .
2

terapeutickou jógu . Jóga cvičení posílí vaše srdce , zlepšit krevní oběh a zlepší vaši schopnost dělat další cvičení . Poraďte se s instruktorem jógy, dozvědět se o cvičení, které jsou specifické pro prevenci srdečních onemocnění , zejména arterioskleróza .
3

přestat kouřit a vyhnout pasivnímu kouření . Tabákové výrobky stahují cévy , snižuje schopnost vaší krvi je držet kyslík , a zintenzivnit možnost tvorby krevních sraženin , jako je embolií a trombů .
4

jíst syrový česnek . Tato bylina je jedním z nejlepších přírodních bylin pro léčbu a prevenci arteriosklerózy . Obsahuje silný složený allicin , který zabraňuje plak z usazují v tepnách . To také čistí krev a zlepšuje zásobování cév a krevního oběhu .
5

cvičení každý den . Cvičení zabraňuje arterioskleróze urychlit krevní oběh , který inhibuje plak z hromadění v tepnách . Cvičení alespoň 30 minut každý den .