Jak to udělat Bezpečné jaro Cleanse
velkým množstvím vody
hořké potraviny, jako je pampeliška zelené , artyčoky , chřest a další zelené jara
cvičení
bylin , které podporují játra zdraví, jako pampeliška listu
Zobrazit další instrukce
1
Ujistěte se, že jste získali správné množství vody pro vaší velikosti těla a úroveň aktivity . To je obvykle kolem 8 šálků vodydenně , dávat nebo brát . Vaše tělo potřebuje dostatek vody , aby fungoval v celé své kráse . Ujistěte se, ževoda je čistá a filtruje .
2
Všimněte si, jakprodukce , která je v sezóně na jaře je často hořký ? To proto, že hořké potraviny aktivovat trávicí systém a pomáhá játrům , která jeklíčovým krokem k pomocitělu zbavit se nadváhy , která byla uvedena během zimy . Jezte porci nebo dva tohoto druhu jídla každý den .
3
Získejte více výkonu , než jste udělali během zimy . Bez ohledu na to , jaké jsou vaše rutina , přidat další aktivity k ní . Zkuste chůzi venku po dobu dalších 30 minut. To vám pomůže nejen spálíte kalorií , ale také spojit ty se změnamiZemě prochází .
4
Vezměte bylina, která je dobré pro játra . Nejlepším řešením je použít poměrně jemný jeden jako pampelišky listy , které si můžete vychutnat čerstvé nebo přijaté jako čaj ve své suché formě nebo ostropestřce mariánského , který si můžete vzít jako kapsle ( postupujte podle návodu na obale ) .