Jak se připravit Chia semena

Chia zvířata ,maloobchodní produkt , na kterém roste tráva do zvířete " vlasy , " může býtdůvod, proč většina lidí jsou obeznámeni s Chia semen . Nicméně, tito nejsoujediné použití pro Chia semen . Chia semena jsoujedlé zdroj rostlina, která pochází z pouštní rostliny zvané Salvia hispanica . Tento závod jesoučástí rodiny mincovny a roste hojně v jižním Mexiku . Chia semínka obsahují mnoho zdravotních výhod a bylivelká součást mayských stravy . Obsahují vápník , fosfor , hořčík , mangan , měď , železo , molybden , niacin a zinek . Jsoudobrým zdrojem vlákniny , s 6,9 g ve 25 - gram porce . Chia semínka jsou takéskvělým zdrojem omega - 3 mastných kyselin . Věci, které budete potřebovat
Chia semen
filtrované vody
Dóza s víkem
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Nákup čisté Chia semena .

2

Přidat Chia semínka do filtrované vody podle návodu na obalu . Pokud nejsou k dispozici žádné pokyny , pomocí 1/3 šálku semen pro dva šálky vody . To jepoměr 9:01 .
3

Dejte směs semen a vody Chia v čisté nádobě nebo nádobě s těsným víkem .
4

Položte víko na sklenice a směs protřepejte po dobu jedné minuty . Nechtesměs stát po dobu dvou minut a pak se třást ještě jednu minutu .
5

mrazitgel po dobu až dvou týdnů.