Jak používat Vitamíny na pomoc snížení krevního tlaku

Jako jeden ze způsobů , jak pomoci ke snížení krevního tlaku , může vitamíny být velmi efektivní . To platí zejména v kombinaci s jinými nástroji , které jsou doporučené lékařem . Zde jsou některé ze základních kroků při používání vitamínů se vypořádat s krevním tlakem , který je spuštěntrochu vysoká . Pokyny dovolená 1

si prohlídku . Jedna z prvních věcí, kterou musíte udělat, je zjistit, jaké faktory přispívají ke zvýšení krevního tlaku . Tyto informace vám pomohou používat vitamíny nejen řešit krevní tlak , ale také příčiny .
2

Požádejte lékaře o doporučení . Existuje několik vitamínů , které jsou užitečné při snižování krevního tlaku . Je zdevelká šance, že Vitamin C se doporučuje , stejně jako vitamíny E a K.
3

získat doporučené úrovně dávky . Stejně jako léky , je možné spolknout příliš daného vitaminu a dělatproblém ještě horší . Práce s lékařem najít bezpečný rozsah , který vám pomůže s krevním tlakem , ale ne způsobit další problémy .
4

Dopřejte základní příčiny vysokého krevního tlaku . Například , pokud stres se zdá býtfaktorem , diskutovat o přidání některé z vitamínů B do vašeho denního režimu . Váš lékař Vám poradí, které vitamíny B jsou účinné na stres , stejně jako poskytnout pokyny k denní dávce .
5

sledovat své pokroky . Váš lékař Vám poradí, jak dlouho by mělo trvat, než začnete všímat změnu vysokým krevním tlakem . Ne každý reaguje na vitamíny v přesně stejným způsobem , takže se nemusíte se odradit , pokud nedojde ke změně po dobu několika dnů .