Bolest Killer Alternativy

bolesti na předpis vrazi může mít nepříjemné vedlejší účinky . Způsobují zácpa , ospalost a zvedání žaludku . Existují alternativní metody, které mohou pracovat stejně jako s léky se vypořádat s bolestí bez nežádoucích vedlejších účinků . Ne každé řešení bude pracovat pro každý typ bolesti . Použití alternativní metody k bolesti vám může pomoci snížit množství léků , které potřebujete vzít , aby zůstali v kontrole své bolesti . Tepelné a ledové

Ice - balení a topné vložky jsou dva dlouholetí prostředky pro úlevu od bolesti . Na nedávném zranění , led jeprvní doporučení . To zabraňuje otoku a může pomoci znecitlivění bolest . Když se zabránilo otoku v oblasti , pomáháte to hojí rychleji . Teplo pomáhá zmírnit ztuhlost v kloubech a svalech . Teplo také povzbuzuje krevní oběh poškozené oblasti . Zvýšená cirkulace přináší více kyslíku a živin do poškozené tkáně , pomáhá hojit rychleji .
Fyzikální terapie

Fyzikální terapie může pomoci zmírnit bolesti způsobené svalovým křečím a kloubů zranění . Stěhování spoje přes rozsah , v pohybu cvičení a masírování zraněných svalů pomáhá ulevit od bolesti tím, že zvyšuje krevní oběh a podpořit normální pohyb zraněné oblasti . Tento typ terapie napomáhá získat svalovou sílu a pružnost . Fyzikální terapie pracuje tím, že zmírňuje záněty , ztuhlost kloubů a slabost . Fyzioterapeut vám ukázat způsoby, jak se pohybovat , že nebude způsobovat bolest a nebude omezit svůj životní styl .

Meditace

Výzkumníci z katedry fyziologie na univerzitě v Montrealu, hlásil, že Zen meditující mají sníženou citlivost vůči bolesti . Tyto nálezy byly zveřejněny v lednu 2009 vydání " Journal of psychosomatické medicíny . " Vysvětlují , že meditující i nadále cítit bolest , ale to nebude trvat na své myšlenky . Účastníci, kteří používají meditaci na tlumení bolesti nejsou rozptylováni jejich bolesti a netrpí vedlejší účinky analgetických léků .
Akupunktura
accupuncture vám pomůže zvládnout bolest .

Akupunktura je jednou z nejstarších forem medicíny cvičil na světě . Mnohé studie byly dokončeny na použití akupunktury pro bolestivých stavů , včetně bolesti zad , bolesti čelisti , bolesti hlavy a fibromyalgie . Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu hlásí jako srpna 2010 , mnoho z těchto studií ukázaly výhody některých typů bolesti , jako je syndrom karpálního tunelu , osteoartróza a tenisový loket . Oni také poznamenají, že jsou méně škodlivé účinky s akupunkturou , než u standardních léků .