Jak to udělat clense tlustého střeva

Váš trávicí systém odstraňuje odpadní látky z těla , tak jeho fungování je důležité pro vaše celkové zdraví . Pokud jste se setkali časté zácpy , ty tlustého střeva může být nutné čištění . Můžete provést tento proces v několika jednoduchých krocích . Pokyny dovolená 1

Přidat více vlákniny do svého jídelníčku . Vlákno se nachází v ovoci, zelenině a obilí . Tělo nemůže strávit určité části těchto potravin , což umožňujevlákno vstoupitstřevo neporušené . Rozpustná vláknina se stává měkkou a gel -jako ve vašich střevech , zatímco nerozpustné vlákniny prostě prochází ve své původní podobě .
2

Pít více tekutin přidat tekutinu do barvy , která dodává většinu na stolici . To je stolice měkčí , a budou si předávat z těla snadněji během čistícího procesu . Vyhněte se kofeinu nápoje jako cola a káva a alkoholické nápoje , protože to může skutečně zvýšit dehydratace . Mléko a mléčné výrobky mohou inhibovat proces eliminace , takže je třeba se vyhnout .
3

Zvyšte svou fyzickou aktivitu . Být aktivní, pravidelně napomáhá procesu trávení a usnadňuje pročištění tlustého střeva .
4

použijte projímadlo nebo jiné komerční produkt . Bulk - tváření nebo stimulující laxativa mohou dělat velmi efektivní práci čištění. Bulk - tváření projímadlo je v podstatěkoncentrovaná forma vlákniny , zatímcopovzbuzující projímadlo způsobuje svalové stahy ve střevech , aby se zasadila materiál spolu .
5

mají vysokou tlustého zavlažování provádí . Pokud se vaše vlastní úsilí na pročištění tlustého střeva nezdá být efektivní , můževysoká tlustého zavlažování posílit proces . To je prostěklystýr , který se skládá z vložení trysky do konečníku , aby se čerpadlo do vody pro čištění . To je pak ručně čerpá zpět ven . Pokud nechcete utrácet peníze , můžete si udělat minerálního oleje klystýr doma pro podobným účinkem .