Jak se staví váš imunitní systém

Zdá se, že všichni v těchto dnech se snaží vybudovat svůj imunitní systém . To může býtdůležité , a to zejména u lidí, kteří mají tendenci onemocnět snadněji než jiné . Zde je několik tipů , které vám pomohou s těmito imunitní posilovače . Pokyny dovolená 1

Zkuste jíst více brokolici , aby zahnala ty ošklivé bakterie . Jen jeden šálek přináší 206 % denní RDA vitamínu C. Tím se zvyšuje hladinu interferonu , což jeprotilátka, která kabáty buněčné povrchy a zabraňuje vniknutí virů .
2

zazpívat své oblíbené písně posílit váš imunitní systém . To bude zvýšit hladinu imunoglobulinu A , který jeprotilátka, která poskytuje jeden z vašich prvních linií obrany proti invazi virů .
3

zničit viry s některými velkými chutných potravin a koření , jako je jako česnek a houbami . Obě z nich obsahují polysacharidy , steroly , vitamíny, minerály a aminokyseliny, které jsou prokazatelně pomáhají imunitní systém zastavení viry množení .
4

Nezapomeňte na své multi vitamíny pro posílení imunitního systému . Jen jeden multivitamin může snížit riziko vzniku infekcí , včetně nachlazení a chřipky o 76 % .
5

Získání správné zbytek bude stavět váš imunitní systém .
6

Jíte denní porce jogurtu a zašle zdravé bakterie do trávicího traktu a pomáhají imunitní systém zastavení bakterie z zabydluje . Pokud se náhodou budete ještě dostat chybu , pak udržet jíst vaše jogurt , aby se dostali zpět na nohy rychleji .