Jak se vypořádat s negativními emocemi

Existují události v našem životě , které jsou nepříjemné . Rozvod . Ztráta zaměstnání . Nemoc . Tyto události mají často za následek pocity hněvu , hořkosti , viny, beznaděje , atd. I když tyto pocity jsou přirozené , ale stále potřebují pozitivní výstup . Drží na negativní emoce škodí vaší pohodu a kvalitu života . Tady je jeden způsob, jak pro práci s těmito emocemi . Pokyny
1

ACKNOWLEDGE své emoce . Jsi blázen , hořká , nebo žárlí , atd. ? Nepoužívejte potlačit nebo ignorovat ty emoce . Přiznám se, že máte pocit, že tak . To jeprvní krok k uzdravení . Uznávajíce, jak se cítíte, vám dává sílu změnit , jak se cítíte .
2

Nesuďte sami . S negativní emoce, neznamená, že jste" špatná " osoba . Vaše emoce jsou jenreakcí na události , situace nebo osoby . Nejste své emoce . Jsteduchovní bytost s lidskou zkušenost . A negativní emoce jsou součástí této lidské zkušenosti .
3

VENT . Získat ty negativní emoce z vašeho systému . Najít konstruktivní způsob, jak kanál, který energii . Napište své pocity v deníku . Cvičení . Promluvte si s důvěryhodného přítele . Modlete se . Meditovat . Scream ! Uvolnění těchto emocí se cítíte lépe a pomáhá léčit .
4

dál. Emoce jsou připojeny k události , situace a lidi . Takže se nemusíte soustředit na minulé zkušenosti , které vzbuzují - up ty negativní emoce . Co se stalo, stalo se . Nemůžete změnit minulost . Nicméně , můžete změnit způsob, jakým se cítíš . Jediné, co musíte , je to okamžik, tak si to !