Jak se vypořádat s TMJ - čelistní bolesti

Někdy se bolest v čelisti ? Máte někdy slyšet cvakání , když otevřete pusu ? Myslíte si zuby bolet bezdůvodně ? Tam jeporucha , TMJ ( Společné čelistního poruchy ), které je běžné u mnoha dospělých , a někdy dokonce i dospívající , někdy i bez znalosti toho . To může být bolestivé , dráždivé , a těžké vyrovnat se s někdy . Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro zmírnění bolesti čelisti . Zde jsou některé jednoduché a účinné způsoby, jak se vyrovnat s tímto problémem . Návod dovolená 1

Za prvé , podívejte se na příznaky : bolest v čelisti , krku , zubů , a dokonce i váš obličej . Čelisti tuhost v dopoledních hodinách , čelisti zámky nebo je obtížné se pohybovat v době , bolestivý hluk kliknutí , když si otevřete nebo zavřete ústa , horní a dolní zuby není zarovnat správně , což způsobuje bolest zubu. Také si můžete všimnout si brousí zuby v noci , nebo dost možná po celý den . Jedná se o společné strany , které mohou mít TMJ .
2

není moc, můžete dělat lékařsky o problému . Můžete se obraťte na nejbližšího zubaře nebo poskytovatele zdravotní péče , a žádat, aby byl vybaven pro " Mouth Guard " která zabrání broušení zubů v noci . Pokud nemáte peníze, navštívit lékaře , můžete si koupit v ústech stráže ve vašem místním obchodě . Můžete roztavit a tvarovat ji do zubů. Tam jeodkaz níže další vysvětlení .
3

Existují cvičení, které můžete udělat, aby pomohla zabránit , a zabývají se bolestí . Ty obvykle tato cvičení po dobu asi 5 až 10 minut denně . Omlouváme se , ale žvýkání a mluvení se nepočítají pro cvičení .
4

kliknutím na čelisti , zavřete pusu což váš jazyk dotknout vaše chuťové buňky . Se zavřenýma ústa , přesuňte jazyk zpět . Nyní pomalu otevřít naše ústa , dokud váš jazyk vzdaluje . Ať vaše ústa je otevřena až do v počtu deseti . To se opakuje dvakrát .
5

Pokud se vaše čelisti mají tendenci se posunout do strany , cvičit pomalu otevírat a zavírat naše ústa , opatrně ji správně uzavřít bez posunutí do strany . Opakujte pětkrát
6

. Za prostě uvolnění napětí , protahovací cvičení může být provedeno otevřením úst dolů a zavírání pomalu pracuje .