Jak to udělat aromaterapeutická masáž

Aromaterapeutická masáž využívá éterické oleje z rostlin k léčení , zmírnění bolesti a regulovat náladu . Je toholistický přístup k masáže a soustředí se na relaxační tahy . Esenciální oleje jsou vybrány a použity pro jejich terapeutického účinku , a ne nutněvůně . Vůně v parfémech a mnoha pokojů osvěžovače a vonné svíčky jsou často vyrobeny z chemických látek , a chybí terapeutické vlastnosti éterických olejů . Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované výtažky z rostlin , pocházející z listů, kůry , kořeny , semena , pryskyřice a květiny . Věci, které budete potřebovat
Esenciální oleje oilCarrier
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyberte esenciální olej , který se použije na základě obecné vodítko . Pro svalů použití bolest bazalky , heřmánku , rozmarýnu nebo máty peprné . Pro použití nevolnost hřebíčku , zázvoru , máty peprné nebo . Pro migrény použít heřmánek , rozmarýn , máta peprná nebo levandule . Pro úzkost použití heřmánku , jasmínu , levandule a santalového dřeva . Pro zažívací problémy, použijte koriandr , zázvor , citron , lemongrass nebo máty peprné . Pro nespavosti použít heřmánek , levandule , nebo Clary Sage . Pro využití jet lag bazalka pelargónie , grapefruit , nebo máty peprné . A konečně , pro použití menopauza heřmánek , šalvěj luční šalvěj , pelargónie , jasmín , levandule a santalového dřeva .
2

Smíchejte esenciální olej s dopravcem ropy . Některé oleje mohou být použity současně . Esenciální oleje jsou velmi silné a velmi koncentrované . Měly by být nikdy použita v plné síle na kůži . Nejoblíbenější nosné oleje jsou mandle , aloe vera , meruňkových jader , avokádo , měsíček , pupalkový , z hroznových jader , lískový ořech , jojobový , makadamiový , šípky , sezam , vlašské ořechy a pšeničné klíčky olej . Jak dopravce a éterické oleje lze zakoupit v obchodech se zdravou výživou a on-line . Jako obecné pravidlo , je třeba asi 20 až 30 ml nosného oleje provádět masáž celého těla . Zdravý člověk ve věku 12 až 65 let by měly mít 10 kapek esenciálního oleje přidali po 20 ml.
3

Masáž nahé části těla s olejovou směsí v pomalých , mírných ale pevnými tahy . Existuje mnoho technik, které používají profesionální masérka , ale pokud nejste odborně vyškoleni v masáži , použijte obecně uklidňující zdvih dodávaného do dlaně vaší ruky pomocí široké tahy . Společný relaxační technika se nazývá praporce . Pomocí konečky prstů na hřbetu ruky , lehce mrtvice na
4 kůži v stoupajícím pohybu .

Při masáži , hodně z esenciálních olejů budou vdechování a některé absorpce je pravděpodobně nosem a ústa . Existují rozdílné názory na to, kolik z olejů může proniknout do pokožky přímo , a co by mohlo být jejich účinek na organismus . Aromaterapeutická masáž lze provádět libovolně často , možná jednou za týden na začátku a měsíční tam po .